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可别以为只有武侠小说里的练武之人才讲究“打通奇经八脉”，其实每个人都有奇经八脉，这些经脉与我们的身体健康甚至瘦身美容息息相关。尤其是腰间的“带脉”，它是名副其实的健康“安全带”。

艾友1：真的很感谢你！六月底咨询你，你让我敲带脉，敲了十天我体重就减了四斤，到现在总共减了八斤。看到我变化的都在学我敲带脉，我就推荐她们关注你。

艾友2：敲带脉第四天了，每天早晚各敲100多次，敲完后打嗝放屁，很舒服。重要的是这几天排便次数增加（以往一天1次，很干）。现在每天2～3次，成形稀便。并且坚持用拳头击丹田，身体轻松了，体重逐渐下降。欣喜中！老师功德无量！想减肥的同志可以试试！

这是我们公众号里的2个艾友的留言：她们的收获绝不会仅仅局限于瘦身了、大便通了......如果她们继续敲下去，敲着敲着.....妇科好了、大便通畅了、气血好了，绝不会有你们经常说的“老师我上焦湿热、下焦寒凉”或者”阴虚火旺“这类的情况出现。

带脉究竟是什么？

带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过敲打带脉的方法来进行调节和疏通。

“带脉”有两层含义：一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。

如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。

除保温外，还可以做做艾灸等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。

对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说，如果不想小肚子长赘肉，就要改变一下着装习惯了。尤其是夏天，即使再热，这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。

敲带脉的方法：

1，每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打自己的带脉及屁股300下以上；你在散步时、看电视时都可以敲！

2，还可以早晚躺在床上时，用手来回敲打带脉，用力敲300多下。

上图叫拿捏带脉穴

敲带脉的好处：

传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。

一、有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二、可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

三、可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

四、由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

如何让敲带脉效果最大化：

每天敲完带脉后，再揉腹5分钟，然后再用一个方形4孔艾灸盒扣后腰处（肾俞穴、命门穴）艾灸30分钟；然后再把方形4孔艾灸盒扣在肚脐上艾灸30分钟。

肚脐和后腰都在带脉部位。

养生是件简单的活，坚持就好！

找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的穴位知识。

在中医艾灸首屏输入病症名称，就可以自动获得相关的艾灸治疗穴位图。

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