从你身体这“四处”出汗，便可知道你健不健康！

出汗是排毒？真的是这样吗？我看未必哦。出汗就是一种生理性现象，特别是现在的夏天，出汗会更加频繁。正常的出哈可以调节体内，从而达到排毒效果。可是，当我们人体阴阳失调的时候，或者是身体出现问题的时候，也会出汗的，不过这些都是“虚汗”，异常的出汗情况。

今天我们就来看一看，那些出汗不可告人的秘密。很多异常出汗的情况，虽然没有明显的疾病症状，但是我们还是需要多加注意，要做到及早预防。这几种异常出汗，很可能是你身体健康出现问题了。

一、白天汗过多

无论是冬天还是夏季，即使是不活动或者只是轻微的活动，即使是天气热还是天气冷，自己都会出汗不止的话，有可能是气虚。这种情况，一般都会伴随着身体软弱无力、说话声较低沉、没有胃口、感冒等特点。

二、夜间出汗

有一些人会睡着睡着就流汗了，可是醒来后，汗很快就会停止，这也是种异常出汗，在中医上称为“盗汗”。一般情况下，也加出现盗汗的人，都会常常伴随着面部发红发热、手脚心发热多汗、心烦、失眠等症状，这是阴虚的变现。如果还伴随着胸痛、胸闷、咳嗽等，很有可能是胸部出现问题了，要早点去医院检查了。

三、额头出汗

一般额头出汗是因为暴饮暴食引起的，这种情况下身体会出现腹胀、口渴等；还有就是额头出汗过多，则会出现肢体沉重、全身虚脱、胃胀胃痛、恶心呕吐、身体发热等症状。这就是典型的内湿热症状，说明你的脾胃很不好。

四、心窝多汗

像这种异常出汗，一般多见于脑力工作者。常伴随着精神倦怠、食欲不振、失眠多梦、全身无力等症状。这是在中医中，可以解释为，心思过度、心脾受损所致的。

如何做到健康出汗呢？

【运动】

运动出汗在中医中是主动出汗的，对身体的好处非常之多。既可以强身健体，又可以改善睡眠与食欲，还能增加个人的气质与魅力值。

夏季养生靠食疗：我们平时可以多吃一些健脾利水的食物，如薏米、绿豆、青菜等。食疗中薏米最为出色，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

（薏米红豆粥）

材料：薏米100克、红豆30克、芡实15克、枸杞5克

做法：将薏米洗净，提前浸泡2小时，而后再将其炒制，紧接着再把薏米放入锅中熬煮2小时，后再将红豆和其他材料倒入锅中，最后熬煮至熟烂为止。

（薏米冬瓜骨汤）

材料：薏米 30g 、冬瓜适量 、猪肋骨 1斤、老姜适量、食盐

做法：全都放入锅里一起煮方可。

结语：你有没有这几种出汗？你知道怎么养生吗？

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