男人如果害怕晚上体力不济，这三种白色食物就别吃了！中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。而传统中医认为：青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。举例来说，肾色是黑色，所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌等食用便可用来养肾抗衰老。白色则与黑色相对，这是説要让人们少吃“三白”，多吃“三黑”，下面51养生网小编给大家介绍一下“三白”，这“三白”指的是：盐、糖、脂肪。

盐

众所周知——盐的主要化学成份氯化钠，在食盐中含量为99%（属于混合物）。盐吃多了，多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。人们都知道，肾病患者要严格控盐。但是，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，为什么不可以对我们的肾脏更关怀一些呢？为什么总要用高盐餐来挑战它的工作能力呢？

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糖

首先，糖属甘味食物。在中医五味中：酸入肝，甘入脾，苦入心，辛入肺，咸入肾。所以这糖就入脾的。《素问·生气通天论》中记载：“味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。”这句话的大意是讲如果我们吃太多过甜的东西，心气不舒，肾气削弱，功能下降。因为脾属土，肾属水，五色属黑。摄入过多甜腻的东西，脾土太过而克肾水，肾就会受到伤害，脸上会显现出暗黑颜色，那是肾的颜色浮于面的结果。而且，肾为先天之本，藏先天之精，先天之精禀受于父母，为人体生命活动的原始物质，自出生后，就需要依靠后天源源不断的补充才会强大。脾为后天之本，气血生化之源，喜燥恶湿，而甜生湿，所以饮食太过甜腻会困阻脾胃。所以气血化生无源，给不了肾这个先天之本的后天补充，所以肾气就衰弱了。

脂肪

各种美味、香喷喷的油炸食物是大人和小孩都很喜爱吃的一种食物，但是油炸食物虽然美味，其危害性你了解多少？

在油炸食品中含有丰富的反式脂肪酸，这种物质被人体摄取后进入血液中会使得血液中的脂肪增多，而其中肾脏作为人体重要的分解毒素的器官，因此便会过滤这些反式脂肪酸，长此以往加重肾脏的负担。

并且油炸食品很难被人体快速消化，所以说若经常吃无疑会增加肠胃的负担，所以还是少吃为妙。