女人为什么都怕湿气？
相对男人来说，女人阴气较多，更容易被湿邪所侵扰。很多女人虽然不胖，但是有小肚子。总是羡慕别人纤细的腰，不明白自己的为什么那么粗。
其实这可能是你体内湿气太重了。
女人体内有湿气的10种表现
1、头发爱出油，脸上容易起痘痘；
2、舌头边缘不圆滑，呈现锯齿状；
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
6、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
9、睡觉留口水、口臭、身体有异味；
10、口臭、身上异味大。
湿气重食疗方法
淡竹叶薏仁茶，出自《本草纲目》。具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。不想动手做的也可以喝袋泡茶。
祛湿原理分析：淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，有祛湿的功效，马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
经常拍打一处，也能祛湿
膝窝。膝盖后面的叫膝窝，有个叫委中穴的穴位，是膀胱经上的穴位，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，如果委中穴被堵住了，体内的湿气、毒素就不容易排出去，在体内淤积成热毒。时间久了，更会形成瘤毒，致使关节炎。
用手沾水拍打此处10-20分钟，会出现淤斑和痧点，1-2周拍打一次，三个月后，身体就能消除这些毒素和废物，压力很大，身体关节酸痛，也可以通过敲打这个地方来减轻毒素和压力。
这个季节的天气比较闷热，雨水多、湿气重，给大家的生活带来一些麻烦，有的人突然发现这种情况——手上脱皮严重，而手指缝出现密密麻麻的小水泡，瘙痒难耐，越抓越痒，抓破流出来透明的液体，流到其他地方还会传染。其实，小水泡是汗疱疹，是一种常见的皮肤湿疹，多发生在掌跖的水疱性皮肤病，它让双手变得非常难看。
由于工作压力大、饮食不规律，再加上夏季湿热的环境下，手上容易出现真菌感染，导致汗疱疹的发生。小水疱像米粒大小一样，连续多年反复发作，伴不同程度的灼热及瘙痒，让人十分头疼。从中医学来说，汗疱疹与体内堆积过多的湿气有关，其实解决这个问题并不难，下面用点小食材，帮你快速祛湿。
1、根据汗疱疹以湿邪为主的特点，可用收湿敛疱的方法，准备好王不留行60g、明矾30g、石榴皮30g、用水煎取汁，然后把患处放入其中泡洗，一天2次，每次10分钟，坚持一个星期就见效。
2、保持良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣、海鲜之类刺激性比较大的食物。多吃点含维生素含量高的食物，比如蔬菜水果，还有谷类豆类，可以经常喝点薏米红豆粥，也是很不错的选择。
3、由于体内湿气过重，这时可以采取食疗祛湿排毒，厨房常见的调味品比如生姜，具有非常有效的祛湿作用，老姜熬水就是比较好的用法。
最后一点，平时勤洗手，注意清洁卫生，选择刺激性小的洗护用品，比如含有植物油的手工皂，这样既能减少刺激，也可以预防再次发作。当然，患了汗疱疹之后，在饮食方面就不能随心所欲，好的食物有益于病情恢复。下面推荐这几样祛湿排毒的食材，搭配使用效果会更好，让你的双手变得漂漂亮亮的。
冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。荷叶药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
冬瓜荷叶茶醇和爽口，微微回甘，冲泡3-5分钟，即可饮用，有助于体内湿气排出。非常适合经常吃高热量食物引起肥胖，想拥有完美、正常体重的人士。
做法：
1首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
2取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。
3将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。
4滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口
如果体内的水液并不能够随着气血一起在身体中流动，而是长时间滞留在细胞之中，这样人体就会随着水液的增加而肥胖起来。薏米药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆、薏米都是排毒圣品，红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。食用可去斑
茉莉有着良好的保健和美容功效，可以用来饮食，可用于茉莉花茶的制作。茉莉花茶在中国的花茶里有“可闻春天的气味”之美誉。茉莉花清新可口，可清热解毒、利湿祛湿的作用。
春季气温忽高忽低，兼之湿气加重，寒湿非常容易进入人体，而阳历3-5月正是抑郁最易高发的时节，茉莉花可同时达到祛湿、驱寒、理郁的作用，因此以茉莉入茶被成为“春季茶饮之上品”。
作为天然的谷物饮品，燕麦本身就是很好的粗粮谷物，有消水肿，健脾胃的效果，能养胃促进肠胃蠕动促进新陈代谢，里面加有水果和坚果碎，使口感更好了，还能补充多样化的膳食纤维和维生素和蛋白质，不仅能够去湿气还能调养身体。
最简单有效的就属红薏米芡实茶了
原来这款红薏米芡实查是由一线明星谢娜代言，配方是经过斥资耗时5个月请国家中医专家团队研发而来，配方按照中医方剂的《君臣佐使》，七味天然食材严密调配而成，既去湿又健脾，科学配比，药食同源，古方新法万次复配
既健脾胃，又能清寒，不伤胃，补而不腻，既能燥热，又不伤阴，损其有余，补其不足。
君药：芡实：补脾去湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
臣药：红薏米：健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜
佐药：茯苓、怀菊花、枸杞：清热、解毒、去风、清肝，明目
使药：栀子、甘草：泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止
何家劲说：如果坚持每天服用可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，改善三高，调理便秘，祛湿健脾，祛除口臭，消除水肿，排毒祛痘等疾病。
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