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年长者的精神家园
人们都非常熟悉并重视纵贯全身的循环系统——心血管系统，而人体的另一套循环网络却经常被忽略，这就是淋巴系统。
淋巴系统由从细到粗的毛细淋巴管、淋巴管、淋巴干和淋巴导管，以及分布全身的淋巴结组成。
人体约有600-700个大大小小的淋巴结，分布在人体的一些“交通枢纽”部位。这一组组的淋巴结努力阻挡经淋巴液而来的细菌、病毒、寄生虫乃至肿瘤细胞（当然也有漏网之鱼），并在淋巴结中与它们展开“搏斗”，与其他免疫器官一同担负着机体免疫的重任。
人体三处淋巴决定生死
一定要重视
淋巴系统是人体重要的免疫系统，它们遍布全身，时时刻刻保卫着我们的健康。
其中最能反映我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。
颈部是人体淋巴最密集的三大区域之一，也是所有淋巴的总开关。当颈部淋巴堵塞，就会导致很多疾病。
当颈部淋巴正常运作，可以：
1. 改善睡眠、头晕头痛、面部肤色暗黄无光泽。
2. 改善肩周炎、肩颈疼痛、记忆力减退。
3. 改善脑部循环差、供血不足、供氧不足。
4. 预防老年痴呆、心脑疾病。
如不能正常运作，颈部淋巴结肿大，爱长痘，易形成黑色素沉淀，长斑。
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。
对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通、通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好处： 1. 改善胸部胀痛，促进人体代谢。 2. 预防胸部疾病。 3. 代谢胸部的垃圾毒素。 4. 减少腋下废脂。 5. 增强免疫力，增强心脏供血功能。
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统。当女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症状时，都来源于腹股沟淋巴堵塞。
如果腹股沟淋巴出现堵塞，你可以用手擦腹股沟，内部感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可能导致肾虚。
疏通腹股沟淋巴的好处：
1. 代谢盆腔内垃圾毒素。
2. 提高肾功能、女性生殖健康。
3. 改善下肢肥胖。
4. 改善妇科子宫肌瘤、卵巢囊肿。
5. 清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
6. 改善手脚冰凉。
7. 改善下肢循环、腹股沟肿大。
8. 改善腿脚麻木。
淋巴按摩可救命 这套按摩方法请收好
淋巴按摩就是沿着淋巴液流动的通道进行按摩，来消除淋巴液的滞留，使其流动顺畅。
淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，从而起到防治慢性病的功效！
一、颈部淋巴疏通方法
推行按压
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀。
从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；
按照以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松；重复5次。
最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。
二、腹股沟淋巴疏通方法 “蝴蝶式”运动
采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。
这样不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。
方法很简单：坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。
每天最好都练习一下哦（男女通用）。
三、腋下淋巴疏通手法
按摩极泉穴、腋窝
按摩极泉穴
腋下皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。
中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可以防治冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。
常按腋窝
常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能、增进食欲、提高消化能力。
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢、变换节奏。
两种方法都可以早晚各1次。
注 意
1. 按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按。如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。
2. 孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等，最好不要采用。
人体三处淋巴决定生死，并不是危言耸听，大家千万不能忽视这三处淋巴。这套淋巴按摩方法请您一定收好，并推荐给更多好友看看！
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