筑基功 刘汉文

(一)蛹動︰ 前后 形 一 蛹動 前后S形 蛹動︰ 3.蛹動竅門︰ 前后S形 蛹動竅門︰ 前后S

〈1〉尾椎─手指加意念(畫圓) 尾椎─手指加意念(畫圓) 屁股分開兩邊板開尾椎。 屁股分開兩邊板開尾椎。 腰椎─手肘、手臂扳開。 〈2〉腰椎─手肘、手臂扳開。 胸椎─挺胸分開兩邊， 〈3〉胸椎─挺胸分開兩邊，含胸 肩頭畫圓，扮開後面椎骨(大椎) 肩頭畫圓，扮開後面椎骨(大椎) 頸椎─吞口水、 〈4〉頸椎─吞口水、由後向前畫 圓。