食谱 | 橙精灵果昔

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，

是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，

而胡萝卜素转变成维生素A，

则有助于增强机体的免疫能力，

且有效预防上皮细胞癌变。

常吃胡萝卜可以起到保护视力，

滋润皮肤，提高免疫力的功效。

食材准备

菠 萝 270g

苹 果 约1个

西生菜 100g

胡萝卜 250g

综合坚果 3大匙

糙米醋 1大匙

冷开水 300ml

制作方法

1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜、胡萝卜洗净切块；苹果洗净。

2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、胡萝卜、西生菜依次放入容杯中。

3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。

4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。