食谱 | 黄精灵果昔

黄柿椒热量低，且颜色丰富促进食欲，

并有助于强化骨骼，促进成长。

相比普通辣椒，黄柿椒含糖量更高，

维生素C、维生素B及胡萝卜素等强抗氧化剂含量也更高，

可抗白内障、心脏病和癌症。

食材准备

菠 萝 270g

苹 果 约1个

香 蕉 1根

黄柿椒 300g

综合坚果 3大匙

糙米醋 1大匙

冷开水 300ml

制作方法

1、菠萝、香蕉去皮切块；黄柿椒洗净去芯去籽切块；苹果洗净。

2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、黄柿椒依次放入容杯中。

3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。

4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。