一个沙包一个衣架一口锅，养心脏太好用了！后悔知道太晚了

鹰爪拳南派传承人曾坤今年已经89岁。

▲鹰抓拳

第一式【扔接沙袋】

准备大小适宜的沙袋，里面放上填充物。两脚开立，左右手互相扔起沙袋。如此反复交替练习。

第二式【指握衣架】

在家也用铁丝晾衣架手指握，一握一放，两手交替反复练习。这样可以模仿鹰抓拳的某些动作。

第三式【抓坛口盖】

用一个圆口坛子，内装铁沙土，臂伸直，以五指第一节抓住坛口提起。两手交替反复练习。

掌握了以上3个招数后，再配上国家级名老中医郭维琴推荐的中药茶饮，让我们的心脏变强健！！！

国家级名老中医郭维琴曾在北京卫视的养生节目中推荐的一道黄芪山楂饮，堪称防治心血管病的良药，制作简单，让我们一起来学一学。

郭维琴

著名中医心血管病专家、国家级名中医，是我国已故著名中医学家郭士魁之女，原北京中医药大学东直门医院院长，现任北京中医药大学心血管病研究所郭士魁名家研究室负责人

名医推荐中药茶饮

益气又活血，赶走冠心病

黄芪山楂饮

【药材】

✦ 黄芪 20 克，山楂 10 克。

【用法】

✦用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水 400 毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。

黄芪：补气之王

中国的药剂师在长达 2000 多年的历史中推断并将黄芪用作增进能力和抵抗疾病的良药，现代医学研究表明：

山楂：活血化瘀

补气、预防心血管疾病，国家级名老中医介绍的主要药物就是黄芪，那为什么还要配合山楂呢？

黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！

山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。其实，山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

适用人群

尤其适宜于：

✦ 气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者；

一般人群也可以常服，能够起到预防心血管疾病的作用。

注意事项

✦ 宜白天服用，睡前少服。

✦ 不同的季节配伍不同：春夏季节加生姜 10 克，秋冬季节加枸杞 10 克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜 10 克。

✦ 宜保温杯泡服，不宜煎煮，让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。

年龄大不等于病痛多，关键在于自己对自己身体的不抛弃、不放弃！3个招数再加上国家级名老中医推荐的中药茶饮，2018年身体棒棒的！！

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