人体中的三个速效降压穴，后悔现在才知道！

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2018年上半年最新数据：我国18岁及以上成年人的高血压患病率为23.2%，高血压前期的患病率则高达41.3%；大家都知道，高血压是导致心血管疾病的重要危险因素，现在，大多数人都不是特别重视高血压这个病，虽然平常它没什么症状，但是如果等它严重起来再重视，可能就晚了。

据统计，70% 的脑卒中和 50% 的心肌梗死与高血压病有关，而降压治疗可降低脑卒中风险 35%～40%，降低心肌梗死风险 20%～25%，降低心力衰竭风险超过 50%，因此，预防和控制高血压是遏制我国心脑血管疾病流行的核心策略。

怎样才算高血压病呢？

在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量上肢血压，收缩压≥ 140 mmHg 和（或）舒张压≥ 90 mmHg 考虑为高血压病。

 

即以下三种情况均包括在内：

1

收缩压 ≥ 140 mmHg 且舒张压 ≥ 90 mmHg　

2

收缩压 ≥ 140 mmHg 但舒张压＜ 90 mmHg

3

收缩压＜ 140 mmHg 但舒张压 ≥ 90 mmHg

需要注意的是：2017 年美国心脏病协会（AHA）发布的高血压指南重新定义高血压为≥ 130/80，但中国指南中，高血压诊断标准仍沿用以往 140/90 的标准。

现在，大多数的高血压患者通常无症状，很多患者根本不知道自己是血压高，是体检或偶尔测量血压时才发现，所以才称高血压为“无声杀手”。

 

也许，日常生活中高血压这种病我们都很常见，可能身边的朋友、父母亲，爷爷奶奶等都有得这个病的，但是它真的这么可怕吗？今天，首都医科大学主任医师王鸿谟教授就来为大家仔细讲一讲他对高血压病的独到看法。

专家简介

 

从事中医医疗工作近50 年，擅长察颜观色诊病，治疗中针药并用，形成治疗高血压、癌症、心脑血管疾病等疑难危重症的验方验案，主持多项课题，发表诸多论文论著，传播中医文化，有较强的社会影响力；1981 年率先提出色诊、色部、相气等基本概念，发明色部三级定位法，创建脏腑色部中心定位法，改进明堂色部。

王教授独家高血压的辨别标准

 

你可能不知道，耳朵和舌头还能辨识高血压！

从耳朵辨别高血压

人类的耳朵其实很神奇，它堪称是全身的缩影，看耳朵就可以诊查出全身所有脏腑器官的病症。所有血压有问题的人，耳垂都变得圆、厚、肥大，并且在耳垂上会有一个明显的分界。

 

但是，如果你出生时耳垂就是圆厚肥大的，这种先天的因素可能跟高血压关系不大，只是可能后天有可能会有高血压。

 

王教授：耳垂圆厚肥大叫做血压耳，但不代表直接针对高血压，只代表血压有问题。但是高血压和低血压还不能够确切判断。

那么，具体判断高血压就要看耳背了，如果把耳背翻过来，耳背有一个丫字形的沟，叫耳背沟，也叫血压沟。耳背沟可以划分成三个等份。

如果上1/3红，代表血压轻度增高，刚刚超过140/90mmHg。

如果上部和中间都红，代表血压中度增高。

如果整个耳背沟都变红，代表血压重度增高。

如果只有下1/3红，一般是暗红，说明这个人低血压。

 

王教授：经常不断地按摩自己的耳背沟，从下向上的按摩，就可以起到降血压的效果，低血压的人按摩方向正好相反。

从舌头辨高血压

血压高的人，血脂同样也会偏高，舌苔也会比较厚，舌色或偏暗或偏白。所以观察舌头的情况，也可以搞清血压的情况，同时还可以知道血脂的情况，因为血压和血脂往往是不可分割的。

 

王教授独门降压技巧

中医几千年来源远流长，王教授认为，调节人体的阴阳平衡，使气血正常运行，才是降压的良策，而我们身上的三处穴位就可以很好的缓解血压问题。

按摩冲阳穴

冲阳穴位于足背，正好在脚背上最高的这一点。这一点我们可以摸到足背动脉的搏动，中医叫趺阳脉。从冲阳穴向下按摩，按摩到冲阳下穴，这段距离经常按摩的话，可以降血压，这是有科学实验作为依据的。

按摩曲池穴

曲池穴的位置在手肘关节弯曲凹陷处，把袖子挽起来后蜷胳膊，蜷到90°的时候，肘部就会出现横纹。在横纹的顶头，就是曲池穴。按摩时按到感觉酸、痛、胀效果开始显现，同时血压也会下降。

按摩太冲穴

太冲穴是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，太冲穴的两个作用，一个是可以平复情绪的冲动，另一个就是可以平稳升高的血压。

降血压的代茶饮，了解一下

除了穴位按压法，王教授还推荐了可以降压的代茶饮，这可是不喜欢吃药朋友的福音，如果你因为工作太忙忘记吃药或者不想吃药都可以服用这个代茶饮。

三大宝贝让你安全降血压

代茶饮由三种中药材组成。第一种叫罗布麻，经过中外科学家的科学实验，可以确切地降血压。

第二个是桑寄生，也有很好的降血压的效果，而且可以补肝肾、强筋骨。

第三个是杜仲，杜仲祛风湿的效果很好。

把这三种药放在一起，没有任何怪味，而且罗布麻还有些清香，把这三个药取6-10克，一比一，放在保温杯里，用滚开的开水泡10分钟，然后就当茶喝。估计有一周或十几天的时间，血压就会慢慢降下来，并维持在正常范围。

其实，面对高血压，最重要的就是一个良好的心态，放松心情，理性面对，保持良好的生活习惯，才能最大程度的预防高血压。

在古代，中医把疼痛作为疾病的代名词，你知道疼痛是怎么产生的吗？经络穴位保健在预防和缓解疾病方面有什么独特的作用呢？利用经络穴位进行养生保健的意义又是什么呢，关注“ 经络穴位”订阅号，与您一起畅谈经络穴位驱病养生的独特魅力。