小雪节气是吃这3大宝的好时机，一定别错过

现在正值小雪节气。按照惯例，今天同样给大家推荐三款小雪节气最适合吃的食物，大家一起来看看是什么吧。

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1.大白菜

俗话说“百菜不如白菜”“，白菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能滋阴润燥、润肠通便。

2.黑芝麻

进入小雪节气，人体皮肤易干燥，黑芝麻含丰富的维生素E可以润泽肌肤。黑芝麻还含有铁元素，可以帮助我们预防缺铁性贫血。而且黑色入肾，黑芝麻还有补肾的作用。

3.莴笋

莴笋含有丰富的钾元素，高钾低钠。莴笋还含有丰富的膳食纤维，有降低血脂的作用。莴笋还有一定的控制血糖的作用。

以上三款食物，推荐大家在小雪这个时节适当吃起来，对我们都是很有帮助的。