很多伙伴自制酵素已有经验，但是对酵素的喝法或有疑问，这里总结一下：
体质不同，酵素喝法也不同
虽然一般来说，口服酵素通常建议早晚空腹时喝，但是考虑到每个人的身体状况不同，所以落实到具体时间也是不同的：
1、便秘、容易消化不良的朋友，晚上可以少些进食，休息半小时后服用酵素，帮助消化，另外搓热手掌以肚脐为中心,顺时针方向按揉，帮助肠胃蠕动。
2、有胃部炎症的朋友，应该饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部。但有一点一定要注意：在前期，需要在饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素。否则一开始就饭前饮用，胃部会受到刺激，无法适应酵素的中强酸性。
3、老人（尤其是“三高”人群）适合在饭后半小时饮用，用40度温水兑服酵素，避免睡前饮用酵素，容易导致夜尿频多等。
4、神经紧张、容易失眠、工作压力大的上班族，适合睡前1小时饮用酵素，可以舒缓神经，安神助眠。
5、经常熬夜的朋友，则需要同时饮用大杯的温水，补充熬夜消耗的体内酵素和水分。足够的饮水，才能避免身体过度消耗，出现皮肤松弛，黑眼圈，毛孔扩大现象。
服用酵素，需遵循代谢循环
中医认为，人的身体是有经络、穴位的，同时各个器官更是有其特定的代谢规律的，我们富用酵素养生保健的同时，要格外注意遵循人体自然代谢规律。
晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息，此时可以补充适量温开水。
晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时喝杯酵素，接着听听音乐、洗澡、为明天作计划。
饮用酵素避免超过11点，睡觉时间也要控制在11:30之前。因为夜里11点之后，身体进入休眠造血、排毒和代谢阶段，直到第二天凌晨开始排泄阶段。
早晨起床的时候（一般为6-8点），肠胃空空，身体焕然一新。此时最适合饮用一杯兑水酵素（需要兑至少10倍的温水），清理肠胃。
早晨喝完酵素，就开始为一天的能量做准备，让我们的身体，在新的一天里，活力满满。
需要指出的是：有意向减肥的朋友，可在午饭之前的半小时额外补充一次水果酵素哦。
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