血不和，坐卧不安！养血助眠，只需三招

今天我们来谈谈睡眠障碍这个话题，如果经常睡不好，那就在镜子前，对照下面所提到的几条诊断参考来仔细来看看自己。

第一个：看舌头。舌面是否发红。

第二个：看舌苔。舌苔是否发黄发腻。

第三个：看舌尖。舌尖、舌边位置，是否经常有破裂、溃疡或者有痛感。

第四个：看心态。平时是否总感觉心烦意乱、心悸心跳。

第五个：看脉象。这就太过过专业，这里暂且不提。

  

以上的这几个特征，除却脉象，若是都具备，就要考虑是否为阴血亏虚、痰热内扰所引起的失眠了。在中医理论中，认为心藏心神。心神安，则睡眠安好。若心神不安，则睡眠失常。而心神的安定就需要要靠心血的濡养，如果心血亏虚，不养心神，那么自然就不能安然入睡了；同时，血虚，还会带来一个影响，那就是血虚生内热。这样不仅邪热扰心，还容易热灼津液而生痰。导致痰夹热邪，上蒙心窍，那这就更加睡不好了。

  

而这样的人，就兼具血虚和痰热两方面的特点；因为血虚，所以心悸怔忡、身体乏力。又因为有痰热，所以舌红苔黄腻、口舌生疮，舌尖疼痛。至于说睡不好觉，那就更不在话下了。

遇到这类问题该怎么办？

这里面，首先要解决的是血虚的问题。血足才能养心。接下来就需要养心安神来解决根本问题。最后就是血虚生热而化痰，所以还需清热化痰

  

所以说，养血助眠只需三招：

①养血。

②安神。

③清热。

从三个不同的角度，来帮助我们找回睡眠。

总的来说，血不和，坐卧不安。神经衰弱、更年期综合征、甲亢等患者，发生睡眠障碍的，往往要考虑这个问题。

详细的组方学习思路，我放在了同名的公众号里了，若是感兴趣，可自行查看