今天跟大家谈谈湿热这个事儿。
怎么知道自己有湿热呢？
说起来，这是非常复杂的问题。因为在中医的症候学里，湿热可以分为脾胃中焦湿热、肝胆二经湿热，以及以肾和膀胱为主的下焦湿热。不同位置，湿热的表现各不一样。当然，还有的人，体内有湿热，但是没达到明显的病态，只是让自己处于一个不舒服、不痛快的这么一个状态。
因此、很难简单的说清湿热这么回事儿。
咱们来总结一下，针对一般人来说，可以用三个字来概括湿热症候。如果咱符合下面这三个字，就要考虑体内是不是有湿热了。
第一个，脏。
湿热蕴积在体内，不可能不表现在咱们的一个体表。比如头发油、基本每天都要洗头，脸上起伏的疙瘩，男性阴囊潮湿多汗，嘴里有异味，咳嗽时候吐出的大量黄色黏稠的痰，肛部潮湿痒，还有脚气、腋臭等，这些都可能是湿热有关系。更不要说大肠湿热所导致的大便臭等症状了。总的来说给人的感觉就是，这类人极其不清爽，总是脏兮兮的。这是就体内有湿热的“脏”，体现到外面来了。
第二个，热。
这个热，指的是身热不扬，是外感湿热的一种表现。不知道大家生活中有没有这样的体验：到了夏天，自觉热的不行，怎么回事？其实这很可能是感受了湿热。体内的湿热，熏蒸内外，让咱们感觉在发热。但是摸皮肤，不见得有多热。这个情况，下午比较多见。
也有一类人，没有外感湿热，只是体内的湿热之邪作祟，这时候会经常感觉心头烦热、坐立不安，心静不下来，总想吃点凉的一些东西。这也是湿热缠身的这么一个现象。
第三个，黄。
这个黄，指的是尿黄、舌苔黄腻。尿黄，说明我们下焦有热。舌苔黄腻，说明我们中焦脾胃有湿热，上泛于舌。还有的人，肝胆二经湿热明显，出现了类似胆石症、胆囊炎，体现为黄疸，那就是眼睛黄、皮肤黄。这个黄，就比较严重了，需要咱们去重视了。一般来说，体内刚开始有湿热的时候，往往就是尿发黄、舌苔黄腻。
还有就是女性朋友湿热导致的带下黄稠、异味比较大。这也是需要注意。
当然，湿热作为一个庞杂的症候，还有很多其他的一个表现，咱们就不一一说明了。
有了湿热怎么办？
当然要清热化湿。不同位置的湿热，有不同的解决办法，很难说有一个窍门，解决一切问题。今天就把老师所教的一个比较中庸的方法告诉大家。
大家可以用一点泽泻。泽泻在中药里是清利湿热的常用药，有明确的利尿功和降脂作用，无毒。可以用泽泻粉，配粳米，煮粥。它对下焦湿热，表现为小便短赤、带下黄稠，以及高血脂等，有一定的帮助。
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