太极拳的站桩重心问题，童金旺老师在这里全解释清楚了。

 盛世太极 

问

拳友问1：请问，站桩或打拳时，重心是在整个脚掌还是在涌泉穴位置？

拳友问2：当百会和会阴呈一条垂直线时，脚下重心应该是在脚的什么位置？

拳友问3：套路中每个动作定势的时候是呼气吗？

答

童金旺老师：

在站桩的时候，我们的重心会放在涌泉穴的位置，屈膝松胯下沉，把重心直接放在涌泉穴位置。在练拳当中，它是动态的，在前脚掌、足后跟、涌泉穴几个位置之间互换。比如在做倒卷肱动作的时候，撤步（向后跨步）时重心会放在前脚掌。云手的时候，收步的时候倒换重心由前脚掌改成整个脚踏地。开步的时候又换成脚后跟着地。动态和静态它是不一样的。

我们保持头顶和会阴穴一条直线的时候，重心一般会在涌泉穴的位置。

太极拳练习时腹式呼吸法。吸气的时候是小腹内收，呼气的时候，小腹放松下去。我们在整个太极拳练习过程当中，所有的定式都是放松下沉的情况下，采用腹式呼吸法进行练习的。