1.不要强迫孩子喝水。
2.可以靠多吃水果和青菜补充水分。
3.新生宝宝，喝水不是必要选项；满一岁以后，蜂蜜水、柠檬水也可以试试。
4.最重要的是：改善便秘，除了水分，还要靠油脂。
生命之源
水是生命之源，「没事多喝水」是大家都知道的，然而对于婴幼儿来说，真的是多喝多健康吗？国外研究认为，6个月以下的婴幼儿只要奶量充足，不需要额外补充水分。这个观点引起了广泛讨论，但我是认同的。6个月以内的婴儿因为胃容量小，额外补充水分容易影响喝奶量，进而减少了其他营养的摄取。
水中毒
水中毒大多发生在6个月以内的婴儿，症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低，甚至有全身性痉挛、昏迷。婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准，由于婴幼儿时期的肾脏发育尚未成熟，一旦喝太多水，肾脏无法排出体内过多水分，水分积聚在血液中，导致血中纳离子浓度被稀释，造成低血钠，引起水中毒，进而影响脑部活动。
临床上还遇到有一些水中毒的小宝宝，因为家长在冲泡配方奶时并未按照正确比例冲泡，冲得太淡，导致宝宝摄取太多水分。但浓了也不行，会影响肾脏功能。
辅食宝宝
水分来源，10%-20%从蔬菜水果中来，剩下的80%是奶、开水、汤等。别忘了，每天我们吃的食物中已含有大量水分，像蔬菜90%是水分、水果80%是水分、肉类和鱼也都含有部分的水。水中毒是小婴儿喝白开水的比例过高才会发生，所以提醒大家四个月以内的婴儿是可以只喝奶不喝白开水的。
6-12个月大的婴儿，因为已经添加辅食，水分的来源更加多元，有些宝宝开始长出乳牙，妈妈可以在宝宝进食后或是餐与餐中间补充少量的开水，帮宝宝清洁口腔，有助于牙齿健康。注意，配方奶要严格按照比例冲泡，淡了水多且营养跟不上，浓了影响肾功能。
喝水时机
婴幼儿正确的喝水时机是以不影响正餐为原则，妈妈可以观察小宝宝每天排尿状况，1岁以下宝宝1天应该换6至8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该有4至5次的排尿，当有以下状况时，就需要补充水分：尿味很重、尿的颜色很黄、有便秘症状、嘴唇干裂、哭泣时没有眼泪。
健康喝水
以儿童健康的观点而言，喝水适量就好，当孩子口渴的时候，有水可喝，而不是以饮料或果汁解渴，就是健康的。小婴儿在没吃辅食之前，不需要喝水；开始吃辅食后，顺其自然喝水，不需要强迫或计算水量；等到幼儿会走路之后，随着运动量加大，喝水量自然会增加。如果小孩抗拒白开水，可以加一点点盐，或偶尔以柠檬、蜂蜜（一岁以后）提味，但要小心蛀牙。重点是平常不要给孩子喝甜饮把口味养坏了。
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