家常菜清炒绿豆芽

阅读本文前

　家里自发绿豆芽，具有利尿除湿的作用，秋季常吃还有好处的，炒制绿豆芽时可以姜丝，可以驱寒，那吃起来提味还能满足养生的作用。

　　【利尿除湿家常菜清炒绿豆芽】

　　主料：绿豆芽200克、

　　辅料：油适量、盐1克、红椒1个、香葱3根、姜丝3克、干花椒1小撮、

　　步骤：

　　清炒绿豆芽的做法步骤1.绿豆芽摘去根须洗净备用

　　清炒绿豆芽的做法步骤2.红椒切丝，香葱切段，姜切丝

　　清炒绿豆芽的做法步骤3.锅中油热后放入干花椒，炸香后捞出

　　清炒绿豆芽的做法步骤4.跟着放入姜丝和红椒丝煸炒片刻

利尿除湿家常菜清炒绿豆芽

　　清炒绿豆芽的做法步骤5.倒入豆芽，同时调入盐，大火快炒

　　清炒绿豆芽的做法步骤6.放入葱段翻炒几下关火，根据个人喜欢放少许鸡精，炒匀后即可

　　清炒绿豆芽的做法步骤7.盛出后就可以享用了，豆芽非常脆嫩爽口

利尿除湿家常菜清炒绿豆芽

　　绿豆芽的食用效果

　　1.清热解暑

　　中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

　　2.消除紧张

利尿除湿家常菜清炒绿豆芽

　　具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。

　　3.治疗口腔溃疡

　　绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

　　4.防治便秘

　　绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。

　　5.减少胆固醇的堆积

　　它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！