中国60岁以上老年人口已经达到2. 12亿,占总人口的15 5%。据预测,本世纪中叶老年人口数量将达到峰值,超过4亿,届时每3人中就会有一个老年人...因此老年人的健康尤其值得大家关注,怎样的生活方式更健康呢?
白开水
晨起一杯水:清晨醒来时,是全天血液最浓缩的时候,一杯温开水,十分有利血液循环。老年人或心脑血管病患者血黏度偏高,夏天出汗多,要特别注意补水。
忌过度用力:运动锻炼不要过度,过度会导致血压急剧上升,促发心力衰竭;平时要防治便秘;有冠心病的人不宜搬重物。
心理平衡:只要做到心理平衡,就是掌握了健康的钥匙
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