人到老来疾病多，老年人爱得的疾病还是挺多的。
一，要预防心脑血管疾病。比如高血压，冠心病，心肌梗塞，动脉硬化，高血糖，高血脂，贫血以及白细胞减少等症。
现代人的生活方式让三高人群增多，心脑血管疾病增多。所以在饮食上要以清谈为主，既要注意营养，也不要摄入过多的糖类，脂肪类，胆固醇以及盐等。运动要适量，作息规律，通过饮食调养和合理锻炼增强体质，增加免疫力。减少疾病发生。
二，要预防呼吸系统疾病。当人老体质弱，就爱得感冒咳嗽，易得支气管炎，支气管扩张，肺炎，哮喘，肺结核等疾病。
所以除了合理饮食，合理锻炼增强体质外，一定要在感冒流行的时候 加强保护，避免感染。少到空气污浊的地方去，要注意卫生，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。
三，预防神经系统的疾病。老了睡觉难，日子也单调些，所以会难以入睡，心情烦躁 。神经系统也在退化病变，容易得神经痛，肌肉痛，失眠，神经衰弱，以及一些神经综合症等，甚至会得老年痴呆，老年精神病等。
所以老人要合理安排自己的生活，保持心情愉快。当心情特别烦躁，情绪特别郁闷，记忆力退化得特别快时，要及时就症，找到病症 及时防治。平时要给自己找点事或者娱乐，打发时间，多用脑子，才能让日子不无聊，心情好点，也减少老年痴呆的风险。
四，要预防跌倒摔伤。老了平衡力减弱，骨质疏松，腿脚不利落，很容易跌倒的，而跌倒了因为骨质疏松了，很容易骨折。无论是腿，胳膊，腰椎等都是骨折不得的，造成行动不便，瘫痪可就糟糕了。
所以，老年人行走一定要小心，时时提醒自己别摔倒。但是也不能怕摔倒就不走动，只有平时多锻炼骨骼才结实，运动功能才会退化慢些。
最后提醒老年朋友，别害怕疾病就千方百计的寻找保健药方。最好的保健就是合理饮食，适量运动，心情愉快，精气神足，只要吃好睡好就不会有多少问题的。
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