小编导读
各位是不是还没有从小寒时节的白雪皑皑中回过神来?可是,大寒节气已经来啦!
(身在帝都却一片雪花都没见到的小编,表示很哀怨~)
到了大寒节气,天气极冷,很多旧疾容易发作。今天,我们就来闲话一下大寒时节的养生事项,还会给大家推荐一种适用于这个阶段的中成药哦!
闲话大寒
2018.1.20 星期六
农历:腊月初四
丁酋【鸡】年
大寒多在农历十二月上旬,大寒是二十四节气中第二十四个节气。
大寒天气冷至极,故名大寒。大寒为一年中最后一个节气,正处于四九和五九之间,我国长江流域一带平均气温在零下2~4℃,最低气温在零下15℃左右。
大寒时节,天气寒冷有雪。黄河中下游,大寒前后能下三场大雪,这对来年丰收非常重要。“麦盖三层被,能枕馍馍睡”。如果大寒时节,天气不寒反转温,出现“冬温”现象,不但会影响来年的收成,还会使人和牲畜发生多种疾病。所以民间谚语说:“大寒不寒,人马不安。”而预防寒冷的方法是:“大寒大寒,防风御寒,早喝黄芪人参酒,晚服金匮肾气丸。”
大寒时节,预防旧病的发作,要从以下几方面着手。
患有肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病的人,要注意头暖、背暖、足暖。俗话说:“寒从脚下起。”“冬季带个帽,胜似穿棉袄。”“背部暖,全身安。”冬季应穿松软、纯棉、轻便的保暖衣服,防止寒从外入,引起血管痉挛,发生意外。每遇大风、寒流来临,老年人要减少外出,室内也要加热保温。
冬季锻炼,要注意保护“阳气”,使阳气闭藏于内,不至外泄。老年人以散步、打太极拳、做保健操为宜。有的老年人很早就出门,大地昏蒙,空气中微尘还未散去,就匆匆外出,这时不适宜锻炼。最好在太阳出来后外出锻炼。如果锻炼时间不够,可以在晚上补,但一天以不超过1个小时为宜。
冬季饮食应温肾补阳。多吃富含蛋白质食物,如蛋、鱼、肉、奶、豆类等。补充维生素,多吃胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜、包菜、豆芽等新鲜蔬菜及新鲜水果。多喝热汤、菜汤,以滋补内脏,以利于祛寒保温,增强体质。但要少吃油炸、烧烤类食品。
“秋冬养阴”,在注意保护阳气的同时,也要谨防阴精的损耗。中老年人要节制房事,还可以服用一些滋补阴精的中药,其中金匮肾气丸最为合适,它既补阳气,又滋补阴精,可谓一举两得。
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