《家庭医生》“瘦人多火，胖人多湿”大概是说肥胖或容易发胖的人，体内容易产生痰

“瘦人多火，胖人多湿”大概是说肥胖或容易发胖的人，体内容易产生痰湿，而怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛，肝肾阴虚而津液少。

很多人都觉得肥胖的是脾胃好吸收好，所以才肥胖，其实不然。肥胖往往是脾胃出了问题才导致的，特别是脾，脾主运化，它负责输送营养物质，把没有营养的物质丢掉，这样我们的身体才能保持一个正常的体态。但是如果脾虚了，身体内的津液代谢不通畅，就容易积在身体里产生痰湿，当这些湿邪泛溢到皮肤上，就会引起肥胖。看看中年人一个个肚子上厚厚的游泳圈，多是这个原因。

所以想要减肥就得去湿，去湿主要还得先健脾。健脾主要在饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品，避免暴饮暴食、食速过快；其次再来去湿，祛湿最好的就是运动，平时要让自己动起来，一周有两三次的锻炼机会，“动能生阳”，阳气充足了，湿气也就难以在体内积存。

再来说说“瘦人多火”，因为体内湿气偏少，而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多，可就是不长胖，这种人往往阳气偏亢，体内火旺。中医讲究阴阳平衡，火为阳，水为阴，如果阳气过盛，就容易阴虚水少。这就提现我们经常听说的“阴虚火旺”。

很多东西都会备注阴虚火旺少吃或者不吃。阴虚火旺最重要的就是要静心平息，阴虚火旺的人还要注意调整自己的情绪，保持一个平和的心态。“静能生水”，你静下来了，体内的小火也会慢慢平息。另外就是要少熬夜，熬夜伤津呀，越熬夜越是严重。
总的来说阴虚火旺的人多是那种忧心忡忡，思绪繁杂的人，晚上总爱胡思乱心睡不着觉，能够静下心来就能有所改善。