“瘦人多火,胖人多湿”大概是说肥胖或容易发胖的人,体内容易产生痰湿,而怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛,肝肾阴虚而津液少。
很多人都觉得肥胖的是脾胃好吸收好,所以才肥胖,其实不然。肥胖往往是脾胃出了问题才导致的,特别是脾,脾主运化,它负责输送营养物质,把没有营养的物质丢掉,这样我们的身体才能保持一个正常的体态。但是如果脾虚了,身体内的津液代谢不通畅,就容易积在身体里产生痰湿,当这些湿邪泛溢到皮肤上,就会引起肥胖。看看中年人一个个肚子上厚厚的游泳圈,多是这个原因。
所以想要减肥就得去湿,去湿主要还得先健脾。健脾主要在饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品,避免暴饮暴食、食速过快;其次再来去湿,祛湿最好的就是运动,平时要让自己动起来,一周有两三次的锻炼机会,“动能生阳”,阳气充足了,湿气也就难以在体内积存。
再来说说“瘦人多火”,因为体内湿气偏少,而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多,可就是不长胖,这种人往往阳气偏亢,体内火旺。中医讲究阴阳平衡,火为阳,水为阴,如果阳气过盛,就容易阴虚水少。这就提现我们经常听说的“阴虚火旺”。
很多东西都会备注阴虚火旺少吃或者不吃。阴虚火旺最重要的就是要静心平息,阴虚火旺的人还要注意调整自己的情绪,保持一个平和的心态。“静能生水”,你静下来了,体内的小火也会慢慢平息。另外就是要少熬夜,熬夜伤津呀,越熬夜越是严重。
总的来说阴虚火旺的人多是那种忧心忡忡,思绪繁杂的人,晚上总爱胡思乱心睡不着觉,能够静下心来就能有所改善。
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