《四季养生》跟着节气来养生

   春节到来，一元复始，人们又在历数24节气。

   一年之中节气的更替反映气候变化，这些变化也牵动着人体。古人云：春种，夏长，秋收，冬藏，人体也是随着这个规律进行的。因此，不同的季节，要顺着不同的气候去调养。

   如果说把一年的变化比作一口大钟，那么二十四节气就是这钟上的刻度，指针每走一个节气，人体的气血循环也跟着变化。可以说，24节气就为我们提供了一年中最详细的顺天而调的时间点。

   所以，中国传统医学认为，吃对了，练对了，一个节气就能养出一年的效果。

   新年伊始，生命周刊特别推出节气养生专题，希望大家在新的一年里，健健康康。

   中医有“天人合一"之说，春夏养阳，秋冬养阴，顺时养生事半功倍。“跟着节气来养生"，为您提供调节饮食、作息的方式方法，从而达到调理身体的目的。

   “智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”（《黄帝内经》）两千年前，我们的祖先就已认识到人与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命的健康。

   四时节气的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体的脏腑功能、气血运行也与四时节气的变化息息相关。一年四季共二十四个节气，每个节气的养生法则各有不同。"跟着节气来养生"，帮助大家充分利用二十四节气变化的有利因素，抵抗自然变化中的不利因素，"扶正祛邪"，最终达到防病强身、延年益寿的目的。

2019.3.4.天下任我行之由摘录