感谢邀请。从大四到工作稳定,我吃了三年的安眠药,一般每周3-4次,最近十几年都没有吃了。我来说说对于不吃药就失眠,吃了又有副作用,二者之间我是如何权衡利弊的!
我作为家里的老大,又是农村娃,爸爸长年在外务工,我从小就是家里的“半个大人”,大四的时候,一边想就业挣钱,一边想读研深造。最后被现实打败,只能选择就业。
我的成绩在年级前五名,按理说能找到一份可观的工作。但我投了一份又一份简历都石沉大海之后,我开始怀疑自己,整夜整夜地睡不着。
那段时间闻到烟味、油味、膻味都恶心想吐。尽管自己什么都不想吃,但我还是明显变胖了。连着几天,一共只睡着了三个小时,我甚至感觉全身上下,从里到外,都是冰凉的,没有一点暖意。
脑袋天旋地转,眼睛布满血丝,躺在床上就是睡不着,一边哭,一边打自己的脑袋,都没用!然后我选择了安眠药,第一天晚上睡着了,早上起来虽然还是晕,但好多了,睡着了真好!
然后我就依赖上了它,虽然每天睡得很死,但我知道我的睡眠质量是远不如常人的。好在找到了一个让我满意稳定的工作,伴侣也踏着七彩祥云来找到我。在他知道我服用安眠药后,先是震惊,后是心疼,然后帮我想办法。
他是学中医的,每天抽空帮我熬酸枣仁粥,用酸枣仁15克,粳米100克。先将酸枣仁炒黄,然后研磨成末。然后粳米洗净,快熟的时候,把酸枣仁末倒下去继续煮。晚上空腹的时候吃。
开始的时候,我喝了粥就减少一片安眠药,睡觉安稳了不少,第二天状态好了一些。经过半年的努力,我彻底摆脱了安眠药!
断掉安眠药的第一天晚上,我咕噜咕噜把酸枣仁粥喝下去了,带着一点小激动,看了一会电视,瞌睡就来了,再等了五分钟左右,感觉实在撑不住了,赶紧去床上躺着,不到三分钟就睡着了。第二天起床后,神清气爽,精神倍儿棒,脱胎换骨的感觉。
之后呢,对象也没时间熬酸枣仁粥了,就给我看了这个酸枣仁百合膏,它由酸枣仁(安神助眠)、百合(清心安神)、茯苓(宁心安神)、枸杞(安神养血)、桑葚(补血养神)、黄精(补气养阴),六味助眠材科学配比,安神助眠作用更加全面。
我开始觉得他变心了,以前都要亲自给我熬,现在买个成品糊弄我,什么意思嘛。然后他把包装撕开,舀了一勺让我尝尝,酸酸甜甜的,药味基本没有。
以前的酸枣仁粥,虽然效果很不错,但是酸酸的,药味比较浓,我吃着很不喜欢。这个酸枣仁膏,食用很方便,味道也相当不错,这才消了气。
回去试了试效果也没差,没有药味了还没有心理负担,当天晚上睡得更香了。现在我都是晚上心情不愉快,有心事的时候舀一勺冲温开水喝下去,睡觉就不会受到影响了。
睡得好了,第二天精神更充沛了,状态更佳,面貌好看了很多,体重也恢复了正常,开心极了。
写了这么多,是想告诉大家,不要死磕在安眠药上,我们可以换个思路,中国的失眠研究也相当不错,特别是酸枣仁。酸枣仁粥、酸枣仁百合膏,是源自于医圣张仲景的《金匮要略》,其中就有写酸枣仁汤。
现在药理研究也表明,酸枣仁可镇静、催眠、改善睡眠,而且不是像西药靠抑制神经系统的兴奋,而是通过调理体质,让人安定下来,睡个踏实的舒服觉。
被失眠困扰的朋友,酸枣仁可以试试,成品膏也相当不错,分享给大家~↓↓
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