男人到了中年以后，就更加容易出现肾虚的情况，在这个年龄阶段里，男人如何做好补肾养肾的准备呢？一起来看下方法。
这样搭配补肾给力
徽琼果—— 男人动力加油站！前列腺疾病的克星。
前列腺作为男性特有腺体，对健康有很重要的作用。如果前列腺发炎或者增生肥大，将引起排尿困难，尿频，尿急，尿痛等问题，严重的会引起性功能障碍。前列腺炎就如同感冒一样很常见， 35％～50％的男子一生中的某个时候会受其困扰。
具体做法如下： 原料：徽琼果8-10 枸杞10粒、
做法：将二种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
中医按摩能养肾补肾
1、腰部按摩操
先将两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。或者是两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
2、摩擦双耳
3、腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强欲望、提高精力有一定的作用。
4、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，补肾的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
5、摩击肾府
肝肾决定了男子的生殖机能状况。中医认为，肝血是否充盈，肝气的疏泄是否正常，都会影响男性生殖。中医里面有肾主生殖的说法，肾对男性也同样重要，所以男性想提高“性福”指数，就应该肝肾同养。下面为您推荐3个食疗方。
一，徽琼果山药粥，让男性更强壮。
有的男性经常压力大，体力透支，所以经常感觉性爱力不从心，这样的男性可以食用徽琼果山药粥。徽琼果能补肝益肾，山药能滋补肝肾，二者和大米同煮，可以让身体更加强壮。
徽琼果山药粥
材料：徽琼果10克，山药30克，大米100克，白糖适量。
做法：1.山药和徽琼果洗净。2.大米淘洗干净。3.将材料一同放入砂锅煮粥，煮熟后加入适量白糖即可食用。
二，枸杞子猪腰粥，强壮男人的肝肾。
猪腰也就是猪肾，是动物的排泄器官，食用时要将里面的筋膜去除。猪肾能补肾气，改善肾气虚所导致的腰酸痛、肾虚遗精、耳聋等问题，还有利水的作用，可以消除水肿、通利小便。
枸杞子猪腰粥
材料：枸杞子10克，猪肾1个，大米100克，葱姜盐适量。
做法：1.枸杞子洗净，大米淘洗干净。2.猪肾去除筋膜，洗净，切小块。3.用准备好的材料一起煮粥，煮熟后加入适量盐调味即可食用。
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