随着智能手机和移动网络的普及,玩手机的朋友比较多,眼睛用得也比以前多。看不清、视力模糊的情况真的不少,今天给大家分享的方法适用于所有朋友!
戴上了眼镜还这么玩
目内眦角稍上方凹陷处。
睛明穴位置
睛明,出足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。目内眦角稍上方凹陷处。在眶内缘睑内侧韧带中,深部为眼内直肌;有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉,深层上方有眼动、静脉本干;布有滑车上、下神经,深层为眼神经,上方为鼻睫神经。
用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴,每次按摩2分钟。
2.按摩睛明穴每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位,可令疲劳的双眼立刻得到放松,建议每日多按揉几次睛明穴。
3.注意事项:如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩。另外,有骨质疏松的病人按摩时不要过力。眼部卫生一定要注意。
1. 目赤肿痛、目眩、近视等目疾;
2. 急性腰扭伤;
3. 心动过速。
对于经常用眼的人士来讲,更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法,只要简单的按摩一两分钟,就可以明显的缓解眼部疲劳,对于学生而言,更是不可多得的预防近视的穴道之一,此外,还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做,效果会更佳。
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