大家都知道效果的健康与人的寿命是，息息相关的，如果全身脏器现了病变，那么全身的肝脏都会跟着，严重的还会危及生命，不管是高血脂，高血压，还是动脉硬化，脑中风等各种，疾病，这些都是，看得见的有害疾病，健康有着直接的关系，而男人到了45岁之后，身体就会开始逐渐下降，年轻时的活力，瞧见呵，远离你而去，疾病也慢慢的找上门来，很多人选择从这个时候开始吃保健品，其实，吃保健品也会影响身体的健康，其实饮食习惯与生活习惯与血管堵塞时。少吃这3种“添堵”，多吃这3种“疏通”
1、男人45岁之后，远离这种添堵食物：动物内脏
不管是猪肝，鸡肝，羊肝儿，肥肠，还是羊腰的羊杂碎，这些对于动物内脏，动物内脏，高胆固醇的食物，当血液中的胆固醇增多，可以在血管壁上沉积形成板块，甚至堵塞血管，形成血栓，导致，心肌梗死或脑梗死，等各种疾病的发生。
2、男人45岁之后，远离这种添堵食物：油炸食物
经常吃一些油炸食品的人，接下来的六年内患心脏病的风险，多了一半，这是因为油炸食品过程中产生少量的反式脂肪酸，而它对于人体的心脏健康十分的有害，而且油脂反复高温加热之后，其中的不饱和脂肪酸就会产生毒性，较强的，聚合物。
3、男人45岁之后，远离这种添堵食物：奶茶
大量的糖精奶精和咖啡精品让呢，更为了对健康不利，饮品，尤其是奶茶里面的奶精奶精，主要成分是，氧化植物油，如果植物油氧化完不完全，就会产生一种叫做反式脂肪酸的物质，所以经常喝奶茶的人就会容易导致肥胖的风险，而且对于心脑血管是非常有害的。
4、男人45岁之后，多吃这种清理食物：紫色洋葱
洋葱大家都是非常熟悉的，有白色的洋装，黄色的羊送紫色，两种等各种颜色的洋葱，所以建议大家试用的是紫色的洋葱，相比于黄色的以及白色的洋葱，紫色的洋葱中含有更多的，花青素物质，此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物
5、男人45岁之后，多吃这种清理食物：五谷杂粮
据现代医学表明，每天多吃16颗五谷杂粮的人群，发生心血管疾病的概率明显要低于到9%，因各种癌症死亡的律，别下降5%，在这些五谷杂粮中，还有花青素的黑米，食疗效果是，最好的，花青素可以起到抗氧化，抗衰老的作用，有助于效果的健康。
6、男人45岁之后，多吃这种清理食物：苦荞茶
荞麦味甘、微酸，性寒;归脾、胃、大肠经。健脾消积;下气宽肠;解毒敛疮。营养价值:荞麦含有蛋白质、多种维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等。因其含有丰富的蛋白质、维生素，故有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效。同时，荞麦可杀菌消炎，有''消炎粮食''的美称。而且还能改善，需要关爱，微循环，预防效果，垃圾和血栓的形成。
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