肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。
俗话说“肝不好,人易老”,对于人体而言,肝脏不好人就容易生病,很多肝癌一发现就是晚期,所以护肝是养生重中之重,养肝就是养命!
一、易出现腹胀,很多人会经常感到腹胀,其实,腹胀与肝脏分泌胆汁的功能有密切关系。胆汁可以促进食物的消化和吸收,肝不好,胆汁分泌出现问题,脂肪或者食物就不能很好的消化,容易出现胀气问题。建议少吃一些容易产生气体的食物,比如豆类食物和油腻食物,可以吃吃一些有助消化的食物以及一些养肝的食物。
二、容易恶心。肝脏分泌的胆汁是能够促进食物消化的,肝不好,胆汁的分泌就会不足,食物不能很好地被消化掉,很容易在体内发酵,产生胀气,导致恶心。
三、出现嗳气情况。嗳气也叫打嗝,就是胃里面有气体在上升,冲出喉咙时候发出来的声响,嗳气一般是由于肝脾不和导致的,嗳气还容易导致胸闷。
四、腹泻与便秘。肝病患者可大便次数增多,粪便稀薄或不成形,或含有脓血,粘液腹泻,大便次数减少,粪便干燥,或排便次数少于一般排便习惯时称便秘。
五、消化道出血。肝功能不好可能会导致出现肝硬化食道静脉曲张,引起呕血、便血或黑便。而肝硬化、重症肝炎、门静脉栓塞或血栓形成等均可并发消化道出血。
1、说梦话、磨牙,说梦话和磨牙,主要是由于心经有热,“心藏神”,这是由于怒火过旺,只需肝脏得到津液充分的滋养,就可以很好的预防这类现象发生。
2、为何四肢总是冰凉?怎样暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?这类现象大多在女性身上常见哦,究其缘由,还是脾肾功能弱,心气推动力不够,血液没法滋养好四肢末梢。
3、睡觉打呼噜,常常听到枕边人震耳欲聋的呼噜声,是不是很忧郁,很焦躁?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是由于津液的缺少不足 ,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行的地方,属于“肝主筋”的问题。
1.保证充足的睡眠
熬夜会使得肝火上升,从而引发口苦等现象,因此最好规律作息,养成早睡的习惯,这样既能保证充足的睡眠,又能让血液流通的更顺利,更有助于肝脏血液的循环,帮助肝脏更好的解毒。
2、中医养肝方子——仰甘清茶。
仰甘清茶主要由5种中药材搭配而成,它们分别为菊苣、决明子、蒲公英、枸杞、白茅根。将它们按比例搭配,从而将它们养肝护肝功效发挥到最大。具体做法如下:
各取2g中药材,洗干净后,碾成碎末,然后将它们装入茶袋中,再注入水并煮一个小时左右,待凉后即可饮用,每天喝3次,坚持饮用。为了保证良好的效果,最好是长期坚持饮用,如果上班、外出没空自己制作,可以选择现成的仰甘清茶,不仅配比更合理,也更方便卫生。
养肝原理:菊苣可以清肝利胆,可以帮助修复受损肝细胞,保护肝功能。决明子入肝经,可以清肝明目。蒲公英可以清热解毒,消炎祛肝火,帮助预防肝脏炎症病变。枸杞则能滋养肝胆,改善肝脏健康。而白茅根同样可以消炎,保护肝脏细胞健康,保护肝功能不受损。
葛根作为药食兼用植物,已有两千多年的历史,也是中药中最常用的解酒药,主要用于缓解酗酒和宿醉的症状及心脏和循环系统的不适。《千金方》、《药性论》等传统医学典籍记载,葛根解酒毒,治酒醉不醒。著名的葛花解酒汤,更是医家常用的方剂。实验表明,葛根中的总黄酮成分可以提高小鼠对乙醇(酒精)的耐受量,降低血中乙醇含量,降低死亡率和减少对肝脏的损害。《千金方》以鲜葛根捣汁治酒醉不醒者,《本草衍义》则以葛根粉治疗醉酒的人。酒前服用葛根比酒后服用效果更佳,葛根会在胃肠黏膜形成一层保护膜,阻断对酒精的吸收,降低血中酒精浓度,从而发挥解酒作用。
1.葛根所含葛根素能改善微循环,提高局部微血流量,抑制血小板聚集。
2.葛根具有β-受体阻断效应,抑制肾素-血管紧张素系统,影响血浆儿茶酚胺代谢,改善血管的顺应性,因此具有降压功能。
3.研究发现,葛根煎剂、醇浸剂能对抗垂体后叶素引起的急性心肌缺血。
葛根总黄酮能扩张冠脉血管和脑血管,增加冠脉血流量和脑血流量,降低心肌耗氧量,增加氧供应
男人吃葛根——改善脑部血液循环,缓解压力
在这充满竞争的社会,男人承受着巨大的压力,时刻保持一个清醒、敏捷的头脑至关重要。野葛食品不仅有丰富的营养成分,还能改善脑部血液循环,起到解压的作用。其对循环系统有积极作用:从野葛根中提炼出来的黄酮类物质能增加脑及冠状血管的血液流量,主要表现在增加微血管运动的振幅。野葛中的葛根素可使冠状血管阻力下降,冠脉流量增加,有利于改善缺血心肌氧的供需平衡,亦有明显的抗心率失常作用。
女人吃葛根——美容养颜,丰胸、抗乳腺癌
A、经常吃野葛食品能姿容养颜。促进皮肤白皙、光润、细腻,使女性焕发青春光彩。人们经常食用的大豆中含有微量的异黄酮,所以经常喝豆浆也可姿养肌肤,经研究发现异黄酮在野葛中的含量跟活性远高于大豆中的。 野葛食品对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能。
B、常吃野葛食品能调理更年期综合症。 随着年龄增长,体内下丘脑——垂体 —— 性腺轴的平衡被打破,出现失眠、多梦、头晕、目眩、烦躁、不安、猜疑、忧郁等症状。这就是医学上说的“更年期综合症”。
研究结果显示,野葛具有很好的丰胸功效,内含异黄酮相当可观(葛根异黄酮又叫植物雌激素),它不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用,而且对子宫、卵巢和皮肤也有作用。野葛根中的异黄酮成分,不仅具有有效的抗乳腺癌作用,而且还有预防心血管疾病的功能。
老人吃葛根——降三高、防骨质疏松
临床医学证明:野葛对高血压、高血脂、高血糖、老年骨质疏松症有非常好的疗效。据报导现在老年人血压偏高非常普遍,一般人会选择药物治疗,由于药物的副作用和抗药性,停服后血压很快反弹。野葛食品,首先是作为食品,没有任何副作用,可以在充饥的同时起到调理的目的,而且可以长期食用。野葛中还含有丰富的微量元素和氨基酸,是种不可多得的绿色保健食品,具有极高的营养价值。
儿童吃葛根——促进体格、智力的发育
野葛中含有丰富的氨基酸, 其中人体不能自己合成的必需氨基酸(以100g干物质计)。苯丙氨酸(>9.65mg)、苏氨酸(>9.63mg)、异亮氨酸(>7.45mg)、亮氨酸(>11.54mg)、缬氨酸(>11.24mg),被认为儿童必需的氨基酸-组氨酸含量亦高达6.74mg。丰富的微量元素如铁、硒、锌、钙等,能促进儿童的体格、智力的发育。
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