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如何练出会抖动的胸肌




让胸抖起来必须需要上、中、下全部针对训练,使胸部肌肉募集感更强。



下面三个使用绳索练上、中、下胸的动作,一起学起来吧!


上胸



中胸



下胸



一起抖起来

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