女性月经周期与保健汤水简介

女性月经週期可分行经期、经后期、排卵、经前期。上述四期皆可通过自己测量BBT（基础体温）而得知。BBT对女性来说，是十分有用，大家可把温度计放于枕旁，每朝醒后，在离开睡床前，先测量BBT。而作为保健或治疗，女性都应该了解这四个时期，对不孕症、内分泌紊乱、痤疮、失眠等患者更有着重要意义。

行经期，西医称为经期（MENSTRUATION）。是整个月经的结束阶段，又是迎接新週期的开端，中医认为是阳盛而转阴之时，故此时期BBT高温相下降迅速，一日或二日内便可由37度下降至36.5度，此期间中医认为应避免寒凉食物，如：雪糕、冷饮等，以防止碍外正常经血排出。

经后期即西医的卵泡期（FOLLICULAR PHASE），这段时间是卵泡（ FOLLICLE ）由始基卵泡（PRIMORDIAL FOLLICLE）发展至窦前卵泡（PREANTRAL FOLLICLE），窦状卵泡（ANTRAL FOLLICLE）及排卵前卵泡（PREOVULATORY FOLLICLE）的重要过程。从中医角度上，经后期是指行经期结束至经间排卵期的这段时间，是开始阴长阳消，奠定阴长为基础的时期。BBT温度相对稳定地保持在36.5度，一般保健汤水中可适当地加入滋阴中药，如：山茱萸、百合、龟板或鳖甲等 。

经间排卵期即西医称排卵（OVULATION）， 排卵后的BBT应由36.5度，瞬速地上升到37度。从西医角度上，排卵过程，脑、子宫、输卵管、卵巢等器官都参与其中，成熟卵泡在高水平雌激素影响下， 排出卵子。从中医角度上，《女科淮绳》引袁了凡曰：“天牠生物，必须氤氲之时，万物化生……凡妇人一月经行一度，必有一日絪縕之候，于一时辰间，气蒸而热，昏而闷，有欲交接不可忍之状……顺而施之则成胎”。故一般保健汤水中可适当地加入少量活血化瘀中药以助排卵，如：山楂、鹿角片或续断等 。

经前期即西医的黄体期（LUTEAL PHASE），由于排卵后黄体分泌孕酮（PROGESTERONE），孕酮可影响BBT保持在37度（高温相）约14天，而排卵后7～8日黄体成熟，分泌量达最高峰后，便会逐渐下降。当雌、孕激素水平在这时期同时下降，使子宫内膜中前列腺素（PROSTAGLANDIN）的合成活化，接着子宫内膜血流减少，受损缺血的坏死组织剥脱，形成月经。从中医角度，此时期属阳为主阴为辅（阳长阴消），一般保健汤水中可适当地加入一些补阳中药，如：山药、桑寄生、菟丝子或续断等 。另外，此时期由于阳过盛或阳不足皆有着不同程度的影响，故易致各症状出现，如：失眠、暗疮、胸闷烦躁、乳房胀痛、头痛、头昏、腰酸或背痛等，这些就是所谓的经前综合症（PMS）。失眠者可饮用合欢花茶；乳房胀痛者可饮用绿萼梅花茶或玫瑰花茶；腰酸背痛者可饮用桑寄生蛋茶。

建议在英国的读者，在服用上述汤水之前，必须通过中医“辨证论治”后，方可获事半功倍之效。

文：吕 泽康 中医生 (英国伦敦)

 

本文曾刊登在《澳门日报》