看看这几个部位，就能知道是否肾虚！冬季这样做，养肾事半功倍！

提到补肾，大家都很熟悉，无论是男人还是女人，都很在意自己是不是有肾虚问题，这也让大家特别容易走进补肾的误区！

中医治疗肾虚可概括为一个“补”字。补肾，也成为肾虚男女皆宜及延年益寿的常用办法。肾虚者必须重视补肾，但不能乱补，乱补有害无益。

民间用来补肾的食物很多，特别是板栗、韭菜、生蚝、猪腰子，更是大家所津津乐道的民间补肾的“四大名补”！它们的补肾效果到底如何呢？

01

板栗

栗子能健脾养胃、止血消肿、强筋健骨，熟板栗比生板栗的健脾宜肾效果更佳。但不适合胃肠消化不好的人群。

02

猪腰子

新鲜猪腰子激素含量高，尤其是其中含有肾上腺，其中的皮质激素可引起孕妇体内血钠升高，从而出现妊娠水肿；同样也不适合尿酸高的人群。

03

生蚝

生蚝有潜阳补阴，重镇安神，软坚散结，收涩止痛的作用。适用于阴虚阳亢引起的烦躁、失眠、头晕耳鸣、潮热盗汗。

04

韭菜

韭菜温中开胃，行气活血，助阳益肾。适用于阳痿早泄、遗精多尿、腹中冷痛的阳虚患者。但不适合胃炎、胃溃疡的人群。

注意事项 : 

以上食材补肾效果其实并不明显，大量食用对身体也不好。

而且，当身体出现了肾虚症状才应该对症补肾。胡乱补肾，可能会导致身体越补越差！

肾虚腰痛，主要有以下几个特点：

疼痛部位：肾虚腰疼多见于腰背部中下段、边界不清的疼痛。

疼痛性质：肾虚腰疼是酸软疼痛、隐痛，手掌揉或撑着腰可以减轻。

疼痛时间：肾虚腰疼劳累后加重，多呈持续性。

伴随症状：肾虚是腰疼伴随头晕耳鸣、健忘、早衰、口咸、尿频、发白。