男人30就不行？坚持吃这个，让你的肾更強大！

男人30就不行？坚持吃这个，补肾效果赛过伟哥，让你肾功能更强大

现在生活节奏快，压力大，男性朋友要加班熬夜，应酬喝酒，导致很多人30岁就开始肾虚，有心无力等各种男科问题开始出现了。今天小编给大家介绍几种补肾食材，肾虚的朋友可以多吃点。

淡菜

淡菜富含蛋白质、碘和B族维生素，还有锌、铁、钙、磷等。淡菜可以补肝肾、益精血，治疗虚劳病症，具有温肾固精、益气补虚等疗效。也是不可多得的冬季补肾食物。