黑芝麻

黑芝麻是一种营养价值非常高的食材，它含有大量的蛋白质、维生素，并且进入人体会分解一种氨基酸，能补肾。

韭菜

韭菜是我们平时非常常见的，也常吃的，韭菜性质温和，味道很冲，经常吃韭菜可以强肾，而且还可以缓解便秘。

海参

是一种非常珍贵的海鲜，可以调节人体的新陈代谢，它体内还含有丰富发粘蛋白液，女性吃了也可以补肾

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

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