适当的“行事”就犹如是夫妻之间的爱情保鲜剂，为枯燥的生活增添一点色彩。然而，想象是美好，然而现实却是残酷的。实际生后当中的工作压力，生活节奏、健康状况都会影响着夫妻之间“那事”的频率，从而对生理、心理造成影响。
那么X生活不足有什么危害呢？
一、对男性而言
倘若男性长期缺乏X生活，除了会影响其内分泌外，还会造成过早衰老、神经衰弱等情况。长期以往，男性的精子质量会因此下降，活力也会大大减少，对前列腺也会造成一定的影响。
二、对女性而言
女性长期缺乏性生后的危害同样也是非常的大，例如日常当中出现的脸色暗黄长斑、内分泌失调、乳房萎缩等等，严重者甚至会患上子宫肌瘤、乳房炎等疾病。
X生活不足有危害，过于纵欲对身体也没有益处。那一周几次才适宜呢？
1.20-30岁
这个年龄段的人正处于旺盛时期，因此每周3次为最佳。
2.31-40岁
这个年龄阶段的人群，维持在每周1至2次最佳。
3.41-50岁
中年期的人群，身体已经开始逐渐老化，这个时候次数维持在每月4至6次最佳。
4.51-60岁
这个年龄阶段的人群维持在每月2-3次最佳。
5.60岁以上
60岁以上身体已经进入老年期，但每月也要维持1次及以上的X生活。
进行X生活也要讲求“天时地利人和”，那什么时候不适宜开展呢？
1. 晚上11点以后
夜晚11点以后身体仅能已经进入休眠的状态，大部分人都开始进入睡眠状态。如果此时提出需求，可能会引起另一半的反感，影响感情。
2. 饭后
吃完饭后，需要大量的血液供给到肠胃进行消化。如果此时进行X生活，就会对其质量产生较大的影响。女性饱饭后欲望下降，男性饱饭后勃 起功能也会受到影响。
3. 大量喝酒后
大量喝酒后，会令性器官充血，此时进行X生活，会容易出现损伤，对双方造成伤害。
4. 洗澡后
不少人认为洗完一个舒服的热水澡后，更加适应房事。然后这种做法其实是错误的，因为洗完热水澡后皮肤的触感会有所下降，对外界的敏感度也会降低，此时进行X生活会令X欲下降，影响其质量。正确的做法，应是在洗澡后半小时进行。
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