众所周知，男人肾虚就要进行补肾，那男人补肾吃什么呢？有哪些食疗菜谱可以进行补肾呢？对于有肾虚的男人来讲，在平时的生活中，吃什么样可以补肾，又要如何吃呢！想学做补肾菜谱的就跟小编来看看吧！
枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
1、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
2、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高欲望。
4、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性硬起障碍、不持久等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮肾草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮肾菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
3、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮肾益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、不坚挺等均有调治作用。
5、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。
6、鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。
7、菠菜牛肉丝
生牛肉一块100克切丝，菠菜200克洗净。大蒜、生姜、老抽、淀粉、料酒。菠菜洗净用开水焯熟，注意不要焯老。装盘备用。牛肉切丝，团粉抓一下，用生抽拌匀。油锅烧热，放入牛肉丝，翻炒，加入食盐、料酒，最后放入蒜泥翻炒两下出锅，直接倒在码好的菠菜上。
【香葱手撕鸡】
鸡洗净放入水中焯一下，捞出洗净2切葱末、蒜末备用3汤锅中加水，放入焯好的整只鸡，加葱结、姜片、八角烧开炖40公钟4锅热油放葱末、蒜末煸香，加少许鸡汤，一点盐调味烧开5捞出整鸡，撕成小块，摆入盘中，做好的调味汁均匀的倒在撕好的鸡身上即可
【凉拌豆腐皮】
豆腐皮用凉白开水清洗，切小段，装盘小葱洗净，切段；香菜洗净，切段将切好的小葱放到豆腐皮上将香菜放上加入生抽加香醋加盐加鸡精放入调拌大碗中，拌匀，即可装盘上桌。
【麻将豆腐】
北大荒绢豆腐，用锅开水蒸8分钟。这是为了去掉豆腐的水分葱去皮，洗干净，切成葱沫调味汁：芝麻酱、红油、盐、白砂糖、香油、味精放到瓶中，搅拌均匀把蒸好的豆腐放在盘中，晾凉，浇上调味汁，放上葱沫即可。
【麻辣蕨根粉】
蕨根粉100克2煮锅放水，水开后将蕨根粉放入，将蕨根粉煮软3煮好的蕨根粉放入盆中，用凉水冲两遍，用凉水泡上4香菜切成小段5蕨根粉捞出，放入盘中，香菜放在蕨根粉上6放入白糖、盐、醋7超市购买的麻辣面调料8放一袋麻辣面调料9搅匀即可食用。
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