为什么自助餐一吃就饱？离职服务员告诉你：真正问题出现在食物里

随着人们生活水平的提高，衣食住行上也有了很大的变化，以前只有在过年的时候才能吃到的美味，现在随时随地都可以吃到，特别是这几年来兴起的自助餐，饮食品种丰富，环境还舒适，无论男女老少还是节假日，大家都会抢着去吃。可是吃的次数多了后，很多人会发现，每次吃自助餐的时候都是一吃就饱，没过多长时间就饿了，究竟为什么会出现这样的情况呢？小编都别资询了自己曾经在自助餐店里工作过的朋友小娟，她向我揭露了自助餐一吃就饱的原因

小娟说，其实大家在吃自助餐时，会很快感觉到饱，其实那只是一种假饱，是一种商家“精心策划”的套路。真正问题出现在食物里，只要在吃自助餐的时候，尽量避开这些食物，就不容易出现假饱的现象了

一、糕点甜食

糕点甜食是大部分人的最爱。特别是被师傅们做得外表别致，看起来很美味的食物，忍不住就想要去吃它。可是当人们吃了这些甜食后，也就意味着“中计”了。因为这些甜品中含有大量的糖分，当人们空着肚子一下子摄入大量糖分后，会向大脑发出吃饱了的信息，自然而然也就出现了“假饱”的现象

二、水果

水果也是引起假饱的罪魁祸首之一。它也含有很多的糖分，而且还有较多的膳食纤维，极不易被人体消化，甚至有些还会产生胀气的作用，很多人习惯在饭前吃水果，觉得有营养，而且它分解出来的酶还能促进消化，但是水果毕竟会撑肚，所以很多人吃过水果后也会出现假饱的现象

三、饮料

这个就更不用说了，一瓶最普通的饮料都是300多毫升，更别提到自助餐店里后各式各样的饮品了，饭菜还没开始吃，估计肚子已经被饮料给占得差不多了，导致正式开始用餐时，没到几筷子就觉得自己已经饱了。

读者朋友们，看完离职服务员的说法，你以后吃自助餐还会因为不恰当饮食顺序，让自己出现假饱的现象吗？