涨知识：别乱补，身体告诉你缺啥营养素！让你远离疾病困扰

在生活中每天都要面对各种压力，不仅有工作方面的，还有生活方面的，再加上饮食作息不规律的因素，大部分人都处在亚健康的状态，让我们开始担心身体的健康状态。

身体健康的迹象

1、大小便正常

2、睡眠质量好

3、食欲很好

4、体重正常

5、指甲颜色正常红润

6、头发黑亮

健康的生活习惯

1、不要熬夜

2、一定要吃早餐

3、晨起先喝温水

4、保持乐观的心态

5、饮食均衡