拒绝别人没有任何原由,是处于本能保护自己,就这么简单!
在我看来,学会拒绝,是每个人的必修课,因为只有这样,你的生活才能简单高效起来。毕淑敏曾经说过:“拒绝是一种权利,就像生存是一种权利”,只是太多的人,学不会如何去拒绝。
之前有位朋友,擅长做PPT,每次公司开年会,或者什么总结大会的时候,朋友要帮四五个同事做不一样的PPT。所以那段时间,朋友心力交瘁,数次对我抱怨。
我问她:“你为什么不拒绝她们?”
朋友说:“他们需要我啊,所以我要帮她们”。
但是我觉得,一个人请求你帮忙,不一定是需要你,很多时候只是自己懒得做,刚好有你而已,而你的拒绝,不会给她们添麻烦,只是教会她们,自己的事应该自己办。
观察生活你会发现,懂得拒绝别人的,都是聪明人,因为懂得拒绝别人,你才有精力去照顾自己。
为什么有些人不懂得拒绝别人?
对于这个问题,我曾和一些人交流过,得出的结论是不懂得拒绝的,都是这几种心理。
被需要心理。
这种心理是最常见的,就是觉得自己被需要,或者可以说是心太善良。总觉得别人找自己帮忙,就是有求于自己,于是不管自己条件如何,都会尽可能的去做,只是因为自己觉得自己被需要而已。
但是你要明白乐于助人是我们应该培养的品德,但是这种品德,不能成为别人奴役我们的软肋,因此只有你能守住你自己,才能找到你自己。
其实,你真的没有那么被需要,所以不要给自己增加太多的责任。
过度担心心理。
很多不会拒绝别人的人,就是过度担心问题的发展。比如说朋友叫自己吃饭,当天刚好身体不舒服,本身这就是拒绝的理由,但是因为自己担心,万一自己不去,和朋友的关系恶化了怎么办。
对于这种心理,你要明白一个道理,真正在乎你的人,首先会担心的是你的身体。若是你的身体真的不舒服,她们还不管不顾要你陪同的话,这样的朋友没必要来往,更没必要迁就。
过度担心,只是你自己给自己施加心理压力,而朋友之间的相处,拒绝是很正常的事,真正懂你的人,不会为难你。
自卑心理。
对于普通人而言,自卑其实是一种病态心理,也就是过度的弱化自己的能力,于是对自己产生质疑和不信任感。对于这类心理的人而言,拒绝别人就是难以说出口,总会觉得不好意思。
但其实若只是这种心理,还是有最好解决的途径,就是学会开口。当你第一次拒绝别人时,慢慢培养自己第二次,时间长了自然会习惯,也会克服当初的恐惧感。
每个人都有自己的优点,也有自己的缺点,所以直面自己,懂得欣赏自己,你要明白你的一生,其实就是为了自己而活。
如何培养自己拒绝别人的能力?我有两个方法提供给你。
逼着自己开口,学会躲避法。
让自己学会第一次说“不”,你离学会拒绝就不远了。而你前几次尝试的时候,也许还会受到不正常的心理干扰,你可以尝试用躲避的方法,也就是说完不后就离开,不听对方的求情。这种方法,对于心肠软的人特别适用。
想象拒绝后自己的生活,学会激励法。
这种方法就是指,你可以在自己拒绝别人之前,想好自己拒绝后的生活。比如你下班要去看电影,你可以想象自己看电影时的开心之情,和对电影的期待。对美好生活的追求,有助于你提升自己的勇气。这种方法,对于不好意思的人比较适用。
这两种方法,适用于不敢拒绝的大多数人,而你要做的,就是在其中选择自己最适合的方法,长期的尝试,就会形成自己的行为习惯。
而且我认为,最重要的是,你拒绝别人的时候,一定要摆正自己的心态,你要明白,拒绝不是一件坏事,只是保护自己的一种方式而已。
作者感悟:
之前看过一句话:“拒绝别人有五层境界,第一层是不会拒绝,第二层是代价太大而拒绝,第三层是找个借口拒绝,第四层是不带理由的拒绝,第五层是反提要求。”
我觉得,一个普通人要达到的层次,到第三层足矣,不伤害彼此的感情,也会给自己的生活腾出自由的时间。
在我看来,举手之劳我们一定要帮,但是有些事情若是超过我们的负荷,或者碰触我们的底线,亦或者违背了做人的原则时,不管你是否好意思,都一定要拒绝。
你要明白,懂得拒绝的,都是聪明人,而你想要活得轻松,就要学会如何去拒绝。
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