周六去朋友家做客，不巧的是正好碰到他们发起的一场战争，原因是最近她老公项目比较紧，每天披星而出，戴月而归，连周末都很少在家，独自在家带娃的朋友被生活的琐事逼的近乎崩溃了。
“你还是孩子的爸爸吗，你还当这是你的家吗，这里是你的宾馆吗，那你以后就别再回来了！”朋友对她老公吼道。
“你知道我每天多累吗，我不想在家好好休息吗，跟你就说不通呢，我工地还有事，我先走了。”说着嘭的一声关上门走了。
朋友开始跟我不停的抱怨，我静静的听她说完，然后问她一句话“那你是想让你老公把这里当做旅馆，甚至想让他永远别开回来了吗？”
朋友诧异的看着我道“你怎么会这么想，当然不是，我是希望他能多在家陪陪我跟孩子。”
“那为什么不直接说出你的需求，反而要说一些恰恰相反的话？”
朋友一下子愣住了，好吧，其实这是我们大多数人的通病——暴力沟通。
试想一下，你是不是也做过同样的事。
当你要求伴侣帮你做一件事情，他沉迷于游戏迟迟不动，你会恼怒的吼道“是我重要还是游戏重要，那你跟游戏过一辈子吧”。
当孩子把家里东西扔的到处都是，你会恼怒的吼道“你能不能别乱扔东西了，家里都让你弄成猪窝了，烦死了”。
瞧，我们总是在使用暴力，语言暴力，我们每个人身体里都有一颗暴力的种子，当我们不能保持内心的平和时，它就速度疯长，让你失去理智。
那我们应该如何，非暴力沟通呢？
1.观察事物客观的描述
当你跟对方阐述这件事情的时候，不要带上你的情绪。
就例如我朋友吵架这件事，你不要跟对方说：你现在一天天的的不着家，这样让我很生气。
你不如这样告诉对方：已经连续两个周，你每天早晨六点就出门，晚上十二点回家，周末两天也大多数时间都在工地，我跟孩子好像很久没有见到你了似的。
当你用第二种描述，把客观事情摆出来，是不是让对方更加心悦诚服，很容易接受你所说的，而不是感觉你在找茬。
2.表达感受
既对方已做的事实，给你带来的情感上的不愉快。
接着上例，当你描述出最近对方早出晚归的事实后，告诉对方，这样让我觉得你好像不是很在意这个家，让我觉得很难过。
客观的观察事物，然后由于这些事，给你带来的心里感受，这种观察既可以让你梳理问题，更加清楚的知道是因为什么生气，你该不该生气，又可以让对对方，清楚的了解你的感受。
这样一个沟通的过程，就已经让双方比较冷静，一起直面问题，而不是你怒气冲冲，对方也火冒三丈，不仅不能解决问题，还会加剧矛盾，适得其反。
3.提出你的需求
我们沟通的最终目的，是想让对方按照你说的去做，既表达你的需求，具体的告诉对象，你想让他如何去做。
例如，你告诉伴侣，我希望你以后能早点下班，回家陪你和孩子聊聊天说说话，玩闹一会。
你告诉孩子，希望他把那些东西，放在那些位置等。
这才是沟通的一个比较完整的过程，观察事物——表达感受——提出需求。
我们要保持内心的平和，才能够更加好的解决问题，保持平和就要拒绝暴力，非暴力沟通的重要性，足以影响我们的一生，它是让我们与他人，与世界更加和谐友好相处的重要方法，也是让我们发现美好，发现爱的重要途径。
非暴力沟通是一个很大的话题，涉及很多内容，以后让我们一一去揭开它的全貌。
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