⊙难度：15-19岁
⊙分类：战术训练 | 特定位置
⊙本堂训练课总计需要60分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
本环节训练时间
20分钟
学习目标
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基本设置
球员
普通球员：9-18名
守门员：无
场地
长：35-40米
宽：25-30米
器材
足球：9-18个
标志盘：18-20个
标志桶：6-8个
小跨栏：3个
组织形式
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步骤
1. 球员分为三组，在交换训练内容之前三组同时练习，每个训练内容重复10组。
2. 第一组：球员跳过三个栏架后，用头顶球回传教练员，紧接着向教练员指定的标志桶冲刺。
3. 第二组：球员在划定的场地内颠球，每颠球30秒后放下球以最快速度绕场地跑30秒。
4. 第三组：球员1带球冲刺20米；球员2带球冲刺20米，并将球停在指定区域内；球员3带球冲刺20米将球停在指定区域后，换方向继续带球冲刺5米。
强度
球员在轮换的时候进行休息。
指导内容
要点
1. 无球冲刺时保持强度。
2. 运球时时刻将球控制在脚下。
常见错误
球员身体疲惫时降低动作的执行标准。
本环节训练时间
20分钟
学习目标
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基本设置
球员
普通球员：10-16名
守门员：1名
场地
半个足球场
器材
足球：4-8个
标志盘：6-10个
标志桶：4个
标志杆：2个
球门：1个
组织形式
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步骤
1. 球员按位置分为中路和边路两块区域进行训练。
2. 中路区域：中后卫与前场球员进行2对2对抗。前卫传球给前锋，前锋的任务是突破中后卫的防守并进入大禁区射门得分。如果中后卫抢截球成功，可以将球传给下一组准备上场的前场球员射门得分。
3. 左右边路区域：边后卫将球传给边锋，而边锋的任务是突破后卫的防守并完成绕杆传中，根据教练的安排传向近门柱或者远门柱。守门员要尽量抱住传中球。
强度
球员排队等待的时候进行休息。
指导内容
要点
1. 后卫：后卫球员要预判持球球员的速度，选择有利于自己的站位；所有后卫球员必须将进攻球员压制到外侧靠近边路的区域，中后卫必须迫使对手将球控于弱侧（非惯用脚）。
2. 进攻球员：边路球员要时刻将球控制在脚下；鼓励球员运用学习的假动作。
3. 保持比赛强度、进攻速率、快速的比赛节奏的变化。
常见错误
接应时机把握不好，传球和接球球员之间出现失误。
本环节训练时间
20分钟
学习目标
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基本设置
球员
普通球员：14名
守门员：2名
场地
半个足球场
器材
足球：2-4个
球门：2个
组织形式
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步骤
1. 在半场内，进行包括守门员在内的8对8无限制条件的自由比赛。
2. 如图所示，蓝队安排4名后卫，2名前卫和一名前锋。红队安排1名后卫，4名前卫，2名前锋。
强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
要点
1. 多利用上个环节练习的战术配合。
2. 激励球员以自己的方式来选择解决问题的方法，使球员更多地创造性发挥。
3. 通过个人突破或者小组配合发动快速反击。
4. 保持整体阵型的紧凑，采取各防线在移动中的整体压迫防守。
常见错误
狭小空间内球员不积极跑动，没有拉开场地的空当和制造空当。
PS：教案中的辅助画线
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