教案中的辅助画线：
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教案说明
⊙难度：14-18岁
⊙分类：战术训练 | 防守策略选择
⊙本堂训练课总计需要120分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
教案中的辅助画线：
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1
3对4的练习比赛
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：12-18名
守门员：无
2
场地
长：20-25米
宽：10-15米
3
器材
足球：12-16个
标志盘：10-15个
球门：1个
组织形式
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1
步骤
1. 如图所示，4名红队球员在阴影区域内相互传球，目的是尽可能保持球权，限制最多两次触球。
2. 3名蓝队球员的目标是在场地内断球，成功断球后球权回到红队重新开始。
3. 进阶训练：当蓝队球员获得球权时，迅速将球转移给在场外的接应球员，然后该名球员再将球踢回给红队球员重新开始。
4. 练习一段时间后对各位置球员进行轮换。
2
强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1
要点
1. 防守球员抢球时，两名球员迅速上抢，另一名防守球员去封堵最可能的传球路线。
2. 压迫要选择最恰当的时机，使持球球员处于压力之下，瞬间创造出人数的优势性。
2
常见错误
防守球员压迫时机不一致，没有持球球员造成压力。
2
3对2和3对4练习比赛
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：12-16名
守门员：无
2
场地
半个标准足球场
3
器材
足球：6-8个
标志盘：6-8个
标志桶：10-12个
组织形式
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1
步骤
1. 如图所示，球员在两块小场地内进行4对3和3对2比赛，目标是进攻对方的球门。
2. 红队是进攻球员，当红队开始传球时，蓝队球员迅速上前进行压迫，断球后迅速进攻对方球门。练习一段时间后球员互换角色。
2
强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1
要点
1. 防守球员在有球一侧迅速整体前压，利用人数的优势迫使对手向外侧转移球。
2. 压迫必须要有整体性和组织性，单个球员的压迫无法对持球方造成实质性的压力。
2
常见错误
防守球员盲目前压造成身后留有很大的空当。
3
1对2的练习
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：12-16名
守门员：1名
2
场地
半个标准足球场
3
器材
足球：6-8个
标志盘：12-15个
球门：1个
组织形式
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1
步骤
1. 如图所示，每块场地内有2名蓝队防守球员和1名红队球员，底线附近有1名红队传球球员。
2. 红队传球球员传球给场地内的队友，接球球员要尽可能的控制住球。2名蓝队球员迅速逼抢红队球员，试图夺回球权并快速完成射门。
3. 变化训练：当蓝队发动进攻并试图得分时，红队在底线的传球球员参与防守创造2对2的局面。
4. 练习一段时间后对各位置球员进行轮换。
2
强度
作为传球球员的时候进行休息。
指导内容
1
要点
1. 两名防守球员同时迅速压迫，注意不要抢到一块，一人逼抢，一人封堵持球球员可能的带球路线。
2. 重点是快速逼抢后的反击，迅速跑位创造2打1的局面。
2
常见错误
持球球员控球离身体太远导致轻易失去球权。
4
压迫和反击
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：10-18名
守门员：1名
2
场地
半个标准足球场
3
器材
足球：6-8个
标志盘：6-8个
球门：1个
组织形式
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1
步骤
1. 如图所示，球员在阴影区域内进行4对3，红队控球，要求最多两次触球。
2. 3名蓝队球员试着去断球，一旦得到球权，配合场外的3名蓝队球员共同进攻球门，4名红队球员退回罚球区防守。
3. 练习一段时间后对各位置球员进行轮换。
2
强度
作为场外球员的时候进行休息。
指导内容
1
要点
1. 重点在于在合适的时间开始紧逼，抓住控球能力较弱的球员或者站位不合理的球员，这样抢断几率高。
2. 断球后尽量一脚传递球，迅速将球发展至边路，中路球员快下进攻球门。
2
常见错误
球员逼抢时过于分散导致长时间抢不下球。
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