肝火是一个中医名词，指肝的阳气亢盛，所表现出的热象，有肝火的人一般会出现眼睛红、小便黄，烦躁易怒等症状。
人肝火旺盛主要是和压力有关，睡眠不好也会导致阴虚内伤，睡眠不好也会让我们肝火上升，天气也会影响，闷热的情况下也会引起肝火。
对于肝火过于旺盛的人来说，在早上起床时很可能会出现枕巾被血染半片的突发状况。特别是压力太大、经常发火或经常心藏怒火，则肝气郁滞，而气滞则血瘀。
肝火旺盛，鼻子出血，肝气郁结，在你身边，随处可见
（1）冬季虽然寒冷，但是也容易肝火旺旺盛，我们的肝脏是保证体内疏通的主要器官。
（2）如果体内出现堵塞，导致肝气郁结排不出去，也很容易形成肝火旺盛。
（3）然而，肝脏出现病变会通过我们的嘴部表现出来。当我们发现我们的嘴巴又干又臭的时候，很有可能是肝脏受损排毒不好出现的症状。
（4）口干，口臭很有可能是肝火上炎，肝火上逆，肝火下注等引起的。
（5）肝火旺盛，长时间降不下来，很有可能导致体内的毒素增加，不只影响肝脏的健康，还会影响身体的其他部位健康。
那么日常生活中，我们该如何解决肝火旺盛，鼻子出血，肝气郁结？
1. 菊花“水”养肝，降肝火
原理：菊花茶平时我们经常会接触到，菊花中含有的维生素A可以帮助肝脏，修复肝脏受损细胞。
功效：菊花中还含有的黄酮类物质可以有效的清除自由基，帮助肝脏排毒，对肝脏的日常养护是十分有益的，尤其适合肝火旺盛的人群。
注意：不过菊花是寒性的，不可以喝太多的，或者加一些像枸杞这些温热性的可以中和菊花的寒性，而且枸杞本身就是养肝的。
2. 猪肉枸杞“汤”护肝，滋补肝脏
原料：枸杞子15克，瘦猪肉(切丝)100克
做法：洗净共煮汤，放少许食 盐、香油后食用。
功效：瘦猪肉滋阴润燥，枸杞子滋补肝肾之阴；对肝炎、肝硬化、肝脏损伤和重型肝炎恢复期属肝肾阴虚者能滋补肝肾，协助康复。
3. 七皇草 养苷“膏”清肝，排毒解郁
方源：借助于张仲景《金匮要略》改进，主料由蜂蜜、栀子、葛根、枳椇子、枸杞、佛手、决明子等十余种提取物配成。
药理：此方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序，不仅养生，更能治病。根据所发生的症状，针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。
功效：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。
用法：2次/天，15g/次，温开水冲泡饮用即可。一般吸收程度较好人群坚持1~2周期就有明显好转，坚持饮用更佳。高血糖、糖尿病、孕妇禁用。
4. 揉腹破郁“操”养肝，改善代谢功能
原理：揉腹破郁法的关键是先泻后补，通过揉腹达到通畅经脉的目的。如何揉是有讲究的，不能乱揉。中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。
方法：我们在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨的下面），逆时针揉完了再顺时针揉。
次数：我们应每天坚持这么揉，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可以自己掌握。
原则：晚上睡觉前要揉，早晨起床也可以再加一次，长期坚持对身体大有好处。
注意：由于我们不经常运动，肌肤腠理之间尤其是肚子上会形成各种各样的条索状的或其他形状的筋结，这种筋结久而久之就会导致身体的不适。如果在揉腹过程中，摸到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地拨开；揉腹还能够把腹水泄掉，改善代谢功能，对恢复肝的功能也是非常有好处的，长期还有瘦肚子的功效。
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