现在的女人太厉害了,自己要赚钱养家,有了孩子,还得带孩子,还得上班赚钱,有老人带还好,没有自己带孩子,还得想着赚点钱,照顾整个家,有时候做的多,还会被老公和家人嫌弃,等老了,变成了黄脸婆,被抛弃更无处说理了,所以作为女人,要有智慧,多爱惜自己一点,多吃几种食物,调理月经、杀菌消炎、滋养卵巢、让自己更年轻!
1、山楂红糖饮
山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,月经延后。还要注意的就是经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒。
2、蔓越莓
蔓越莓是一种生长在寒冷的北美湿地红色浆果,全球产区不到4万,因其珍稀产量而被誉为“北美红宝石”。富含抗氧化物的多酚类物、原花青素及高含量的维生素成分等。是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。还要提醒一点的是:要是不得妇科病,私处的清洁卫生放首位,不论男女,除定期洗澡外,还要经常注意外阴部的卫生,每次性生活前后应当清洗干净。
3、苹果
有研究发现,每天吃一个苹果,可以使冠心病死亡率下降,因为苹果中含有类黄酮,类黄酮是一种自然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,就能够发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且苹果中的果胶也可以起到降胆固醇水平的作用,可以起到预防动脉粥样硬化的效果,同时也是一种保养卵巢的好食物。
4、紫米
紫米是属于糯米中的一种,它的颜色是偏紫黑色的。味道非常香甜可口,紫米内含有的纤维素含量很高,可以有效地促进我们肠胃进行蠕动,并且可以促进消化液的分泌,帮助缓解便秘,以及减少身体摄入胆固醇的量。
紫米内含有的花青素含量也很丰富,这个物质是个很好的抗氧化剂,可以消除我们皮肤代谢所产生的自由基,有效地帮助身体预防衰老。
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