女性常吃几种食物，调理月经、杀菌消炎、滋养卵巢、让自己更年轻

现在的女人太厉害了，自己要赚钱养家，有了孩子，还得带孩子，还得上班赚钱，有老人带还好，没有自己带孩子，还得想着赚点钱，照顾整个家，有时候做的多，还会被老公和家人嫌弃，等老了，变成了黄脸婆，被抛弃更无处说理了，所以作为女人，要有智慧，多爱惜自己一点，多吃几种食物，调理月经、杀菌消炎、滋养卵巢、让自己更年轻！

1、山楂红糖饮

​山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。还要注意的就是经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

2、蔓越莓

蔓越莓是一种生长在寒冷的北美湿地红色浆果,全球产区不到4万,因其珍稀产量而被誉为“北美红宝石”。富含抗氧化物的多酚类物、原花青素及高含量的维生素成分等。是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。还要提醒一点的是：要是不得妇科病，私处的清洁卫生放首位，不论男女，除定期洗澡外，还要经常注意外阴部的卫生，每次性生活前后应当清洗干净。

3、苹果

有研究发现，每天吃一个苹果，可以使冠心病死亡率下降，因为苹果中含有类黄酮，类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，就能够发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且苹果中的果胶也可以起到降胆固醇水平的作用，可以起到预防动脉粥样硬化的效果，同时也是一种保养卵巢的好食物。

4、紫米

紫米是属于糯米中的一种，它的颜色是偏紫黑色的。味道非常香甜可口，紫米内含有的纤维素含量很高，可以有效地促进我们肠胃进行蠕动，并且可以促进消化液的分泌，帮助缓解便秘，以及减少身体摄入胆固醇的量。

紫米内含有的花青素含量也很丰富，这个物质是个很好的抗氧化剂，可以消除我们皮肤代谢所产生的自由基，有效地帮助身体预防衰老。

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