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生活处处皆学问,中华文化博大精深,减肥方面也不例外,小编特地搜罗来自民间的神奇减肥法,据说效果超赞,苦于瘦不下来的亲们可以一试,下面赶紧来看看吧
苦蒿减肥法
材料:苦蒿40g,水4大碗在锅中加入水,然后放入苦蒿,煮10分种,放凉5分种后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有点苦,但有清热,利尿的效果。
经期梅子醋
材料:话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g。晚饭后一小时,将话梅和红糖一起放进苹果醋中,侵泡15分钟后即可食用。
功效:话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适。
排毒双苦茶
材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法:先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。
功效:苦瓜有促于进血液循环:苦丁茶则有助于身体排毒:蜂蜜则有调味作用。
平日里我们都会羡慕 那些拥有纤细腿的女生,其实成为她们并不困难。小编汇整了10招适合OL的简单瘦腿法,每天只要「选3个彻底执行」,数周后再次检视下半身,是否也有令人惊喜的变化!
轻松瘦腿10招!1 抬腿
适用于久站或久坐过后,先躺个舒适的姿势,然后再将脚轻松的靠放于墙壁,只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。 (约15分钟)
2 按摩小腿建议可在洗澡完后搭配乳液使用,一面保养一面按摩,帮你省下不少时间。 (约10分钟)
3 站立抬腿
站立姿式,上半身直立不动,手可扶东西保持平衡,单脚向后抬举直到极限,能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。 (左右各20次)
4 半蹲姿势双脚与肩同宽,双手向前平举,慢慢往后坐,直到膝盖呈垂直弯曲时,再慢慢往下蹲,注意膝盖不要过度弯曲。 (反覆10次)
5 半身浴
改善下半身循环,利用毛巾包覆双脚,使双脚维持原有的温度,并以舒服的姿势休息。 (约10分钟)
6 空中踩脚踏车平躺腰部贴地,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,将一腿踢出脚背要打直下压,用大腿带动小腿重复此动作。 (约10分钟)
7 饭后离开椅子
建议你无论中餐或晚饭后30分钟,为自己找一些家事来做,避免脂肪堆积在下半身。
8 快走运动对许多疲惫的上班族,下班运动非常困难,所以不妨试试快走。对于燃烧全身脂肪相当有效!
9 侧身抬腿
对于大腿内侧和腰部不满意的人,一边看电视就可以一边执行。 (左右腿各100下)
10 腿部刮痧利用刮痧板搭配保养油是很不错的消水肿方法,由下往上慢慢来,刚开始力道拿捏要适度,切勿过于猛烈。
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