第八式：斜行拗步右手先向左顺缠一蓄，接着右手逆缠坐腕，左手顺缠提腕，画圈。然后右手顺缠提腕，左手逆缠坐腕，继续画圈。接下来，左手顺缠抬起，右手逆缠落下，落在右胯旁，重心移到右腿。一系列运动都要注意以身带手。提左腿，左手立掌坐腕，立于左膝上方，内侧。右腿独立时右胯略有突意，保持立身中正，这样才能站得稳。同时右手画弧逆缠抬起，向后向外圆撑。出左脚向左前方上步，落1/3,铲出2/3。左手逆缠，右手顺缠，从体前向左运行，到左膝盖上方时，左手变钩，右手逆缠，用身体带开。右手运行路线像一个横着的'8'字，又像书法立蚕头燕尾的一个'一'字。左脚向斜前方30度左右；左脚+右手为主。上左脚出右手叫拗步，上左脚出左手叫顺步。
第九式：初收身体微左转，向左一蓄，然后双手顺缠收回，右手收至腰间，同时重心移到右脚。双手双逆缠下按，同时提左膝，按的时候身体微左转，用上腰劲，全身是个合劲。整个动作，高度不变，速度不变，劲路不断，(合的时候)劲别有变。就好比一条可爱的鱼，你非常喜欢地慢慢地小心翼翼地把它捧起来，然后慢慢地把它压成鱼干，外面动作表情看不出，但是劲别完全不一样。该比喻生动形象，但并不是说真要把鱼压扁，只是为了说明劲别不同而已。左腿收回的时候，脚掌外侧着地顺缠而回，提膝时逆缠而起。这里的顺逆缠不要做的太明显，自己知道就可以了，不要让别人明显的看出来为适度。
第十式：前趟拗步(1)双手向后捋到右膝盖上方，提腕，左脚铲出。(2)右手四指搭左手内脉，转体，左手逆缠，右手顺缠，到双手手背相贴。(3)转腰丢胯，先走肘，右手逆缠打开后顺缠合。(4)力从右手通过肩松沉到左手，成为拗步。
第十一式：斜行拗步和前面一个斜行拗步相同，一系列小圈可以简单总结如下：(1)右逆左顺(2)左逆右顺(3)再右逆左顺这一系列经典小圈要由内而外，逐渐形成本能，才能在推手中应用。要做到移动无有不动，力源于足，发于腿，主宰在腰，最后达到手的稍节。全身要协调，有如巨蟒出洞，节节贯穿。要如行云似流水，如行云连绵不断，似流水随屈就伸。有的打法把第一个斜行拗步做成搂膝拗步，以示区别。
第十二式：再收要领同初收。提膝，两手双逆缠下按时，注意不要长身，也就是所谓'高度不变'。
第十三式：前趟拗步要领与前面一个前趟拗步相同。注意右脚上步后不要着急落实，在双手打开的过程中逐渐落实，手脚同时到位。即要注意静止的协调性和运动中的协调性，良好的协调性是打通劲路的基础。
第十四式：掩手肱拳口诀：一撑，二松，三转，四震，五开，六击发。一要撑：是个拿法，右手拿对方右手腕，顺缠拿对方反关节。为了防止对方顺势曲轴近身，所以要撑。二要松：向左转一蓄。三要转：提膝，右手逆缠向前。右手向前钻着走，因为拿法是有方向问题的。这个时候右腿大腿平，小腿直，脚腕放松。拿对方右手逆缠拿反关节。四震：震脚要震不急于震，一震催出左脚，要打出节奏感。落右脚，出左脚，要稳，不要有小跳的感觉。五开：右手收于腰间，松松拢住，左手似指非指，两眼似看非看。六击发：右脚蹬，左脚撑，左手往回带，与右手形成反作用力。起蓄有余，逆缠出拳，与左膝成平行线。左肘与右手对拉，左手手腕放松，才能在肘上拉上力气。力量要由足底传至拳面，双脚落地要有根，击发瞬间双脚绝对不能移动(平移)。通过腰的圆转将右拳送出，出拳走切线，不能上下左右晃动，否则，出拳无力，也容易伤腕。蓄劲如张弓，发劲如射箭，打人如中靶。发劲要松活弹抖，方向与前腿膝盖方向平行。后腿发劲时外绷，下盘要稳，后腿要曲蓄有余，不能绷直，也不能往下塌。眼神要凶狠，打拳要打出神，神的标志在眼。动作配合全身协调。发劲时候关节要放松，关节如果僵硬，劲力传过关节的时候就会损伤自己，松开才能透过劲力不伤自身。
第十五式：金刚捣碓(1)右手提腕，左手坐腕。双手在体前同时顺时针划圆，双手双顺缠搭十字，同时吸气。(2)呼气，全身松沉，双手双逆缠打开，像两条鞭子一样，可发力。双手圆撑，左手低，右手高，左手在小腹高度下按，右手向右捋带。不要低头，头要正，肩要平，立身要中正。(3)身放松，身体微左转，双手自然松下。(4)身体右转，扣左脚，身体带动右手顺时针画大圆。(5)右手收回时带上右脚，左掌位于右小臂内侧，各项要领同前面的金刚捣碓。(6)提膝、震脚，皆同前。
第十六式：披身捶(庇身锤)双手打开，似大鹏展翅。同时出右腿，上下同时打开。(看田秀臣前辈打拳，双手展开时不出腿，出腿时上合下开。)吐气，松沉，两臂带合，左手在外侧。身体右转，两臂逆缠滚压。双顺缠，出右拳，披身捶，左手收在腰间，身体左转。向左转时左腿蹬右腿撑，身向右前方略进蓄劲攻击对方。右臂由身体带动圆转，好像一朵盛开的莲花，手臂就是莲花花瓣。手臂不能离身体太近，太近似莲花未开，也不能太远，太远似莲花开败。之后两拳皆是重复，要领同。注意向左转蹬左脚，向右转蹬右脚，并未说反。对方来拳，向左转蹬左脚，向右闪让开对方来拳，并从右侧拦截并出右拳进攻。闪、拦、击，一气呵成。反之亦然。
第十七式：背折靠口诀：左腿蹬，右腿撑，头要正，肩要平，含胸、拔背、收腹、敛臀、松肩、坠肘、手提腕，两肩前合，后背崩。尤其注意右肘不要架。架肘必耸肩，耸肩则立身不正。眼看左膝前方约30厘米。右拳逆缠距右太阳穴一拳远。左手逆缠置于腰间。背折靠乃是顺势成招，不得已而为之，不能主动使用。背折靠，看起来简单，做准确不易。
第十八式：青龙出水口诀：一挂，二磕，三合，四缠绕，五反撩，六青龙出水。松活弹抖展现的淋漓尽致。1挂：向左后挂，用来化解对方进攻。2磕：向右磕，挂和磕一气呵成，化去对方来劲后随即进攻。也可做成二路中的煞腰压肘，是摔法。3合：左手在前，右手在后，合于身体右前方。4缠绕：右手顺缠，向后，向外，再向前划圆至胸前。左手从胸前松到身后。5反撩：撤右腿(也可不撤，撤容易体会发力)，左手手背向前反撩，右手收在胸前。6击发：右臂先逆后顺，向右前下方击打。左手回拉，是衬劲。击发时要做到松活弹抖。击打点不应只限于右拳。就好像小猫小狗从水里出来，激灵灵一抖把身上的毛抖干那个劲。(大概意为青龙从水中钻出时，浑身一抖，水花四射。)
第十九式：双推手右手捋到胸前，左手搭在右手内侧向右转腰挤出。双手自然展开，向左捋加转。向左转，重心移至左腿。左转后，上步、推掌。双推手要做到全身协调，周身一家，转身时向左微蓄劲，上步时向前跨一步(就像地下有个水坑，跨过去)不是迈过去。劲要整，不能只用手的劲向前推。推出的时候双手逆缠，打挒劲。粘衣而发，击打在只在指掌之间。把对方对出十几米算轻的，重的原地不动，内脏震伤。也可以打问劲。
第二十式：三换掌出左掌，右脚蹬，左脚撑，身体微右转，左脚脚掌实脚跟虚，右脚脚跟实脚掌虚；出右掌，左脚蹬，右脚撑，身体微左转，右脚脚掌实脚跟虚，左脚脚跟实脚掌虚；先出左掌。双手逆缠出，顺缠回。动作要自然，要用上周身的合劲。脚下的虚实自己知道即可，不要表现在外形上。
第二十一式：肘底捶重心微左移，右手从左臂内侧拉出。重心微右移，右手向右向后画弧；同时左手向下，向外，向前。最后重心微偏左，左手掌，右手拳，双逆缠一合。左手上托对方肘部，同时右拳打对方软肋。一般实用要配合进步身法，才能进入有效打击距离，用的是全身的合劲。
第二十二式：倒卷肱双手顺缠略微一开一蓄，然后向左后方撤左腿，双手逆缠，右掌前推，左掌按在小腹旁。重心落实在左脚，两掌心朝下。继续向左转腰，将双手带开。受右脚，向右转，腰的转动带动两臂双顺缠，达到两掌心朝上。之后双手逆缠向右后撤步。倒卷肱一般做三个。这是退步法，直退易溃，斜退得横。收腿时，脚掌外侧着地，出腿时，脚掌内侧着地。收腿出腿，脚画弧线。人刚我柔谓之走，就是要走化对方来势。我顺人背谓之粘，就是要占稳优势，保持控制对方的平衡。
第二十三式：退步压肘口诀：一缠，二裹，三压，四撤1缠：右小臂横在提前，2裹：左小臂横在右小臂外侧。就好像裹紧大棉袄一样。3压：右肘从左掌上方向前向下滚压，同时收回右腿。4撤：右腿向身体右后方撤步，同时两掌对拉，左掌前按，右掌位于小腹旁。撤步换掌，双臂滚动，不要左右过分扭动身体。特别要注意也是弧线后退。对方左手抓住我的右腕，1缠：将对方手臂带到我的体前，实际上身体略右转去迎合。2裹：将对方手臂合在我左掌和右肘之间。3压：边压边滚动，目的是让对方的手臂滚动形成反关节。一般用右肘顶住对方肘部反关节足以。4撤：动作做完，断其肘关节。注意不要轻易拿人做实验！用的时候要快，出其不意，攻其不备，断其肘关节。只能用一次，一次不灵，再用也不会奏效。
第二十四式：中盘身体略右转，左手在体前逆时针画弧。以腰的转动带动手臂运动。身体左转，左手手背向下下压，同时重心逐渐移至左腿。右手提起，提起地同时带起右膝。以左腿独立，要站稳。震右脚，同时右手向下斩手。震脚时，要震不急于震，一震催出左脚。震脚前要站稳待一会，有慢有快，才体现出节奏。吸一口气，然后双手打开，打开的过程中，均匀地把气吐净。右掌位于小腹高度下按，左掌约与肩高，掌心向外，意为捋带对方手臂。左手也可做钩，意为刁住对方手腕，但实战速度极快，难以刁住，所以还是捋带更现实一些，成功的机会更大。
第二十五式：白鹤亮翅放松，右手向右画一个圈，收回右手右脚。重心移至左脚，然后右脚重新上步，做白鹤晾翅，要领与前面白鹤晾翅相同。
第二十六式：斜行拗步与前面白鹤晾翅接斜行拗步相同。斜行拗步打开时，表情似笑非笑，用田师傅的话说，就是'美不唧儿'的。就是有好事不告诉人，心里偷着乐，外表上的那种自然表露。表情的似笑非笑是为了达到精神的放松，精神的放松是肢体放松的前提。
第二十七式：闪通背(1)身体向左微转，动作与初收的前半部分一样，双手顺缠收回后，如果是向西起势，这时向东北撤步，也就是向左后撤步。左手置于体前，身体左转，带动右肘向左运动，左手和右肘在提前合击。称为'拦腰肘'。(2)右肘在提前逆时针划圆，称为'拗拦肘'。(3)左手扶在右小臂，两臂垂在提前，好似庙里撞钟的木头。用身体带动向右肘击，要打出'冲'劲。肘击时，左手除了可以扶在右小臂处外，也可以置于右腕护腕；或者以左掌顶右拳也可。老架原本没有此一肘击。(4)身体略向左转一蓄，然后向右带开两臂。两臂轮换前扑，好像车轮一样(俗称猫洗脸)。左掌前扑时上左脚，之后左掌下按，右掌同时从腰间向前穿出(右掌也可伸出两个手指，意取对方双眼或鼻孔，称为二龙戏珠)。三掌接连进攻，极难回避。(5)双掌向左一蓄，向右转身摆脚突胯。以左脚脚掌为轴，撤右脚向后画弧，双臂向扇面一样，向后翻摔。左腿弓，膝盖不过踝骨中心线，右腿绷，要曲蓄有余。右手按在胯旁，左手前按。右腿撑，左手含向前下按劲，形成对撑劲。
第二十八式：掩手肱拳身体左转，带动右手向左一蓄，同时带起右腿。之后，左手附在右手小臂，右拳向右膝右侧向前向外钻着走。下面直到出拳都与前面的掩手肱拳相同。
第二十九式：六封四闭双手放松，右手捋到胸前。左手手背塔在右小臂内侧，向右转腰挤出。挤到右侧，身体左转，用身体带动双臂展开，下捋，捋时含有按劲。边捋边转，转身上步，六封四闭。具体要求与前面六封四闭同。
第三十式：单鞭与前同。
第三十一式：运手双手放松到左膝上方，收右脚。再出右脚，向右横跨步，双手向右一带。出左脚，右手右按，左手位于右手肘部内侧。重心向左移，右腿向左腿后方后插步，双手甩到身体左侧，整个身体向弹簧一样拧起来。双手向右，再次出左脚。如此往复，运手也称云手，一般做三个。云手主要是手法，下面脚法可以变化多端，右并步云手，如杨式里的云手。也可以做倒插步，如陈式一路里的云手。此外还有向前的盖步云手，转身云手。除向左云手外，二路里还有向右的云手。练习云手，还可以忽左忽右，忽前忽后，脚下要灵活。上手虚，下手实，是捋带的劲。两手高不过鼻，更不能挡眼。云手难练，但是还一种说法就容易理解了。双脚开立站好，两臂同时向外立体划圆，即右臂顺时针，左臂逆时针划圆。划熟练了以后将两臂错开划圆，即右臂在上时，左臂在下；左臂在上时，右臂在下。错开划圆划熟练了以后，注意用腰带动两臂运动。用腰带动两臂，脚下逐渐分出虚实，然后便可轻松加上步法。这样可以使初学者容易学会。
第三十二式：高探马(1)双手提腕，右转，将双手带至身体右侧。(2)向左前方出左脚，双手从右侧下捋，边捋边转。到体前外翻。(3)重心左移，向右前方出右脚，左手立于右肩内侧，右手与肩同高，向出脚的方向臂靠。(4)重心右移，两手逆缠拉开。(5)重心在右腿落实，两手双顺缠打开。(6)左腿后撤半步，左手逆缠收于小腹前，右手逆缠推出。右脚碾正。
第三十三式：右擦脚右掌下按，左掌向前一扑。重心移到左脚。歇步，下蹲(腿脚不好也可以不蹲)双手交叉，在体前搭十字。这时，眼睛余光照顾左后方。起身踢右腿，双臂像扇面一样打开。右掌与右脚合击，如果拍不到右脚，拍右腿也可以。拍脚后保持平衡，脚不要着急落地。
第三十四式：左擦脚双手同时顺时针划圆打开，经过体前时，右手从左臂内侧向上提起。右脚落地。双手打开后，两手右逆左顺，走立体螺旋。然后双手自然带开，右转在体前搭十字。仍然是歇步，(也可不蹲下)眼睛余光扫视照顾右后方。起身踢左腿，要领与右擦脚相同。擦脚后仍要保持平衡，脚还是不能着急落地。
第三十五式：蹬一跟脚不落地，放松，身体左转。双手逆缠裹在体前，然后展胸合背，双臂顺缠打开，双拳打挒劲。同时蹬左腿。也可落地撤步，降低难度，容易站稳。蹬腿时，高度不用太高，蹬对方小腿高度即可，竞赛套路要蹬平，虽然好看，但用处不大。抬腿三分险，尤其在对手水平和自己相当的时候，更不能轻易高抬腿。注意两臂展开打挒劲的时候，靠的是两臂的双顺缠，是顺缠发力，不能用拙力硬掰。
第三十六式：前趟拗步(1)左脚向左前方出步，双手按在体前。(2)双手下捋，向右后方运行。(3)双手在右后方双提腕。(4)左手顺缠横在体前，右手搭左手内脉。(5)左转腰，双手双顺缠前挤。(6)转身，上步，丢胯。(7)右脚上步，右脚跟内侧先着地，右手先逆后顺缠打开，并合住。右脚脚掌手臂打开的过程中逐渐落实，体现出运动中的协调性。
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