夏日自制饮品推荐，好喝又“享瘦”的果蔬汁！

炎炎夏日，大汗淋漓，

忍不住想喝冰可乐，冰雪碧，冰果汁？

有没有想过，畅饮的同时，

身体里的糖分正在快速的堆积？

所以不如自己动手来DIY一份解暑饮品吧！

做法简单，解渴解暑，美味又减脂

今天给大家推荐几款比较美味，简单易学，还能瘦身养颜的代表果汁，大家可以试一试哦！

黄瓜雪梨汁

材料：半根黄瓜，半个雪梨

功效：滋阴润燥、排毒瘦身、降糖美白

做法：黄瓜和梨洗干净，黄瓜去皮切片或切条，梨切成片，榨汁机中先放黄瓜再放梨，加水100ml，也可根据自己口味减少或增加水量，搅打均匀即可

菠萝橙子汁

材料：半个菠萝，三片橙子

功效：解油腻、消积食、提高身体免疫力

做法：菠萝洗干净切条或切丁、橙子去皮切片，加水100ml，一起打汁

芒果苹果汁

材料：芒果半个，苹果半个

功效：清肠通便、延缓衰老

做法：芒果，苹果去皮切块，加100ml水一起打汁

草莓火龙果汁

材料：草莓两颗，牛奶100ml，红心火龙果半个

功效：促进消化，预防便秘

做法：火龙果去皮切块，草莓去蒂切片，一起加入打汁机中搅打成汁。觉得太甜可以加些水

以上就是小编精心奉上的几款夏日适合饮用的饮品，在这里还想友情提示一下：

1. 想要成功减肥就得尽量避免高糖饮料。最好的饮料是白开水，水应当是摄入水分的最主要途径，是其他饮品替代不了的

2. 水果每天摄入200g左右足矣。果脯的升糖指数要比鲜果高得多，建议拿来泡水喝来降低单位时间对糖的吸收量，搭配坚果吃也可以降低果脯的升糖指数