炎炎夏日,大汗淋漓,
忍不住想喝冰可乐,冰雪碧,冰果汁?
有没有想过,畅饮的同时,
身体里的糖分正在快速的堆积?
所以不如自己动手来DIY一份解暑饮品吧!
做法简单,解渴解暑,美味又减脂
今天给大家推荐几款比较美味,简单易学,还能瘦身养颜的代表果汁,大家可以试一试哦!
黄瓜雪梨汁
材料:半根黄瓜,半个雪梨
功效:滋阴润燥、排毒瘦身、降糖美白
做法:黄瓜和梨洗干净,黄瓜去皮切片或切条,梨切成片,榨汁机中先放黄瓜再放梨,加水100ml,也可根据自己口味减少或增加水量,搅打均匀即可
菠萝橙子汁
材料:半个菠萝,三片橙子
功效:解油腻、消积食、提高身体免疫力
做法:菠萝洗干净切条或切丁、橙子去皮切片,加水100ml,一起打汁
芒果苹果汁
材料:芒果半个,苹果半个
功效:清肠通便、延缓衰老
做法:芒果,苹果去皮切块,加100ml水一起打汁
草莓火龙果汁
材料:草莓两颗,牛奶100ml,红心火龙果半个
功效:促进消化,预防便秘
做法:火龙果去皮切块,草莓去蒂切片,一起加入打汁机中搅打成汁。觉得太甜可以加些水
1. 想要成功减肥就得尽量避免高糖饮料。最好的饮料是白开水,水应当是摄入水分的最主要途径,是其他饮品替代不了的
2. 水果每天摄入200g左右足矣。果脯的升糖指数要比鲜果高得多,建议拿来泡水喝来降低单位时间对糖的吸收量,搭配坚果吃也可以降低果脯的升糖指数
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