人免不了会生病,但疾病来临时,以什么样的心态来对待,我觉得很关键! 20年前,我在一次体检中被确诊为糖尿病。我的身体一向很好的,突然查出糖尿病,使人感到非常意外,一些关心我的人不解地问:“你怎么也得糖尿病了?”
我就笑着回答:“这是我自己选择的嘛!上帝在我面前摆出了很多病,让我自己挑选,我就选了可以控制的糖尿病,要是选癌症那不就听天由命了嘛!”逗得大家哈哈大笑,精神上什么压力都没有了,心情上非常放松。
正如唐代大诗人白居易所说:“病一作,心要乐,心一乐来,百病却。”
面对疾病,精神上不能有压力,勇于自我解嘲,直面现实,这一点非常有益于疾病的康复!
现代医学研究表明,65%~90%的疾病与人们的情绪有关。因为心情不好,气血不畅,免疫功能下降,导致疾病丛生。
治病先治心,祖国医学倡导的“心病须心治”,是有科学道理的。
我从自身几十年来的实践来看,由于随时注意调整自己的心态,经常保持一种快乐的心情,自身很多疾病消失了。验证了“快乐当头,百病可除”的理念。
人在快乐的时候,能使大脑受到良性刺激,分泌兴奋的激素,并促使心血管系统的循环,令身心和谐,使人充满活力。
我时刻提醒自己,以平和的心态面对糖尿,使血糖一直稳定在较好的水平上。目前,一般情况下,我的空腹血糖在4.0~5.0mmo1/L之间,餐后血糖在7.0-8.0mmol/L之间。
我国著名糖尿病专家并自身患有糖尿病的汪广泉先生曾说:“糖尿病迄今没有什么灵丹妙药可以根治,只能三分靠治,七分靠养,关键是自我调节与治疗。”这的确是多年临床及自身康复的经验之谈。
我控糖的20多年中,深刻体会到配合医生、加强自控力的重要性。希望友友们多尝试喔!
除了以上3点外,我还很注意饮食控制,(每天主食5两,蔬菜1斤,肉食2两,牛奶1袋,鸡蛋1个),坚持运动(每天消耗能量保持在800~1000大卡)等,多方面结合,才能保证血糖的持续稳定!
友友们,这位糖友的“三自疗法”,我们不妨参考一下。在控糖过程中,愿大家都能找到适合自己的控糖方法!平常多去“糖友圈”社区,与众多糖友交流学习,还有医生和营养师为排忧解难,希望大家的控糖之路越走越顺喔!
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