专家：艾灸养生该怎么养？

艾草，是制作青团的原料，但同时还可用来做艾灸，治疗身体某些病症。退休族中用艾灸养生的也不少，那么，怎样做更养生？做艾灸有讲究吗？跟着专家来了解相关知识吧~

视频：

案例

沈阿婆听人说艾草可用于产妇蒸熏泡澡，于是在家帮生产不久的儿媳熏艾，没想到儿媳很快就出现头晕、抽搐，送到医院才知道是熏艾中毒……原来是婆婆缺乏艾灸疗法知识才导致的！

艾草的效用

◆可增强人体抗病能力。 新鲜的艾叶煮水直接饮用，可增强身体抵抗力，温气血、祛湿散寒，还能平喘止咳、抗过敏。对于改善部分女性群体的寒凉体质很有帮助。 

◆能促进身体的新陈代谢。艾叶煮水用来泡脚，有利于加快血液循环、祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。泡脚时间以半小时左右为宜，泡至微微出汗是最好的。 

◆可驱蚊防虫，抗菌消炎。艾叶水可用来清洗厨具，是天然的消毒剂。用来擦拭家具，或者洒在房间角落，还可以起到除蚊虫的效果。

艾灸方法的讲究

艾草有养生功效，熏艾可促进血液循环，用于活血化瘀、驱寒祛湿。长期熏艾有助于调养腰腿疼痛、缓解头痛等症。但是，熏艾一定要在规范环境下进行。

◆材质要过关 优质的艾条很关键，熏艾尽量选择3-5年的陈艾，在正规的药店、商场购买，避免使用生艾或者劣质的艾条。

◆保持良好的熏艾环境 熏艾的环境一定要通风良好，封闭的环境不利于空气流通，容易因浓度过高导致艾草中毒。

◆视体质进行艾灸 艾草适用于寒性疾病，不适合体质易上火的人群及病症。此外，免疫力低下、空腹状态、身体过于疲累的人群也不宜熏艾。

本案例中是晕灸现象，是由于强烈的刺灸等刺激，导致暂时性的脑血流量减少，熏艾者会突发晕厥、抽搐。

艾灸养生的注意事项

●要选用专业的艾灸设备、艾灸产品进行熏艾。

●艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

●喝多量的温开水，有助于排除体内毒素。

●一旦出现晕灸，需立即停止施灸。轻度晕灸者，需至空气流通处，抬高双腿，头部放低，静卧片刻即可。重度晕灸者，需令患者直接卧于地板上，必要时需施行人工呼吸并立即送医。

小贴士

艾叶灰妙用

天然除味剂：用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者冰箱里，能起到除异味的效果，可跟竹炭相媲美。

除湿吸汗：有的人脚爱出汗，在脱下来的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果一流。

花草肥料：艾灰是绝好的草木灰肥料，把艾灰拌在土里，有利于花草植物的生长。

养颜美容：用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶、蜂蜜搅拌，稠稠的涂在皮肤上，二十分钟后洗去，有助于皮肤变白、变细腻透亮。