一周的控糖水平，和我吃的一日三餐，和加餐（加餐食物一般都是酸奶、水果或者酸奶、坚果）。我用的是mg换算mm要除以18。雅培动感监测仪设置范围是140mg=7.8mmol到80mg=4.5mmol。
一个星期运动5次，慢跑或者快走30-40分钟，一般早餐后运动，运动前会多吃点，运动后会吃一片饼干和喝温水，其余的改成饭后散步或者做家务或者休息，看血糖情况。大家一起加油吧，做自己的营养师，找最适合自己的吃法。雅培用了3个才让血糖渐渐平稳下来。
总结一点点：运动前最好慢走10分钟或者伸展运动10分钟，一开始就快走血糖会急速上升，洗澡水也不能太烫，太烫也会升高，心情不好情绪激动紧张也都会升高，吃饭细嚼慢咽和先吃菜血糖都会慢慢上升，吃的太快一般都是急速上升。
这位糖友使用的是雅培动感动态血糖监测仪，这种监测系统可以随身携带，传感器只有手掌大小，可以无线连接一个硬币大小的探头。探头可感应葡萄糖浓度，传感器可以随时读取血糖数据并记录分析，避免了频繁扎手指取血的痛苦。每个探头可以使用14天。
血糖波动较大的糖友，拥有一套这样的设备，可以更全面地监测全天血糖波动趋势，雅培新出的一款动态血糖仪已经上架到平台商城，返回平台，在对话框内发送关键词：动态，即可查看详情。也可点击平台底部菜单“生活广场”—“糖豆商城”中查找。
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