一周的控糖水平,和我吃的一日三餐,和加餐(加餐食物一般都是酸奶、水果或者酸奶、坚果)。我用的是mg换算mm要除以18。雅培动感监测仪设置范围是140mg=7.8mmol到80mg=4.5mmol。
一个星期运动5次,慢跑或者快走30-40分钟,一般早餐后运动,运动前会多吃点,运动后会吃一片饼干和喝温水,其余的改成饭后散步或者做家务或者休息,看血糖情况。大家一起加油吧,做自己的营养师,找最适合自己的吃法。雅培用了3个才让血糖渐渐平稳下来。
总结一点点:运动前最好慢走10分钟或者伸展运动10分钟,一开始就快走血糖会急速上升,洗澡水也不能太烫,太烫也会升高,心情不好情绪激动紧张也都会升高,吃饭细嚼慢咽和先吃菜血糖都会慢慢上升,吃的太快一般都是急速上升。
这位糖友使用的是雅培动感动态血糖监测仪,这种监测系统可以随身携带,传感器只有手掌大小,可以无线连接一个硬币大小的探头。探头可感应葡萄糖浓度,传感器可以随时读取血糖数据并记录分析,避免了频繁扎手指取血的痛苦。每个探头可以使用14天。
血糖波动较大的糖友,拥有一套这样的设备,可以更全面地监测全天血糖波动趋势,雅培新出的一款动态血糖仪已经上架到平台商城,返回平台,在对话框内发送关键词:动态,即可查看详情。也可点击平台底部菜单“生活广场”—“糖豆商城”中查找。
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