夏季血糖一定会更好控制吗？那可不一定

　　大家可以会从文章或健康讲座上听说过，糖尿病患者的血糖在夏季会比冬季更容易控制好，真的是这样吗？确实，有很多糖友都反映说自己的血糖也包括血压在夏季相对来说会更容易控制一些，但也有些糖友发现夏季的血糖反而难以掌控。这是为什么？还是那句话，糖尿病管理没有模式可循，每个人的情况都不一样，即便身高体重一样，饮食运动一样，血糖水平仍可能会有很大的差别。

说这么多，主要是想提醒大家，夏天更加需要关注血糖变化，及时调整治疗方案。下面让我们去看看夏季有哪些利于血糖控制的因素，又有哪些不利于血糖控制的因素，这样就可以更好地“趋利避害”。

夏季控糖的有利条件

（1）天气炎热且昼长夜短，基础能量消耗要比其他季节大；

（2）炎热天气会影响食欲，饮食偏于清淡，热量摄入较往常可能会有所减少；

（3）夏天应季蔬菜种类丰富，而大多数蔬菜的升糖指数较低，利于血糖控制；

（4）人体在夏季对胰岛素的敏感性会增高，很多糖友夏季的降糖药用量会明显减少。

夏季控糖的不利因素

（1）天气炎热令很多糖友的运动量明显减少，尤其是午饭后容易犯困，容易忽视餐后的适量运动；

（2）夏季是很多瓜果大量上市的季节，如果管不住嘴，很容易摄入过量，糖友还要面对冷饮的诱惑，此外有些“清淡”食物所含热量并不低，比如麻酱凉面；

（3）天热时排汗量增多，如果不能充分补水，会导致血液浓缩，血糖水平升高，严重时甚至出现高血糖高渗综合征；

（4）炎热天气容易令人产生烦躁、焦虑等不良情绪，而且容易影响睡眠质量和时间，这些问题都会影响血糖；

（5）在夏季，如果药品存放不当容易出现失效，尤其是胰岛素制剂。还需要提醒大家的是，血糖仪和试纸在湿热的夏季如果保存不当也可能造成血糖正常的假象。

　　总之，糖友在夏季的血糖可能会降低，也可能会升高，还可能变得忽高忽低，这就需要大家加强血糖监测，合理调整生活方式和治疗方案，来保持血糖的平稳达标。