养生粥这样煲，热量低营养高！

燕麦是一种高纤维的健康食物，特别适合肠胃好的人。做燕麦粥是很多人最喜欢的吃法，简单一点用水煮煮，讲究一点可以把水换成牛奶或豆浆，秋冬天非常推荐用花旗参水来煮，加蜂蜜调味，营养更胜一筹。至于如何才能达到细滑绵软的口感，其实只要先大火煮沸，再转小火焖煮1小时就可以了。这样的吃法也很有利于改善肠胃，作为早餐食用非常合适。